Kilka refleksji o sponsorowaniu w DDA

Siłą wspólnoty DDA/DDD jest Program 12 Kroków i 12 Tradycji DDA. Jednym z najważniejszych i najbardziej skutecznych narzędzi zdrowienia z syndromu DDA jest sponsorowanie. W wspólnocie DDA polecany jest model sponsorowania, gdzie sponsor towarzyszy sponsorowanemu w poznawaniu kolejnych kroków i tradycji DDA dzieląc się własnym doświadczeniem. Amerykańscy sponsorzy DDA zachęcają, aby pracę z programem zacząć od zapoznania się z rozdziałem Wielkiej Księgi DDA (BRB)o kochającym rodzicu. Podczas pierwszej rozmowy o programie sponsor omawia ze sponsorowanym zasady współpracy na podstawie sugestii o sponsorowaniu we wspólnocie DDA, które są zamieszczone w w Wielkiej Księdze DDA (Big Red Book Book ACA) lub w formie skróconej w ulotce o modelu sponsorowaniu we wspólnocie DDA.… Read More

Continue Reading

Wykłady profesora Jerzego Mellibrudy o DDA, współuzależnieniu i przemocy w rodzinie…

Dzisiaj polecam interesujące i wciąż aktualne wykłady prof. Jerzego Mellibrudy o tematach bardzo bliskich wielu DDA: Krzywda i wybaczanie Jak sobie radzić z problemami w bliskich związkach Przemoc w rodzinie Przemoc wobec dzieci Strategie radzenia sobie z problemami osobistymi Pułapka uzależnienia Współuzależnienie Dziecko w rodzinie alkoholowej Polskie problemy alkoholowe

Continue Reading

Kilka artykułów o DDA, złości i stresie…

Dzisiaj kolejna porcja linków do artykułów o DDA, komunikacji, złości i stresie: Wtedy czułam jakąś grozę… Powstawanie zaburzeń osobowości u dzieci krzywdzonych – Katarzyna Fenik Terapia dorosłych dzieci alkoholików (DDA) – Marzenna Kucińska Dlaczego nie możemy się dogadać, czyli o zakłóceniach w porozumiewaniu się w związku – Marta Orłowska Kilka prawd o złości – Wanda Sztander O stresie i sposobach radzenia sobie z nim – Sylwia Kluczyńska

Continue Reading

Bliskie związki

Niedawno widziałem ciekawy wykład o badaniach naukowych dotyczących budowania i trwałości bliskich związków. Moim zdaniem temat jest wyjątkowo interesujący i dotyczy wielu osób z syndromem DDA. Dr Magdalenia Śmieja opowiada o nieświadomych i automatycznych procesach, które budują lub niszczą związki między ludźmi. Osoby, które wychowywały się w rodzinie dyskunkcyjnej nauczyły się pewnych zachowań, reakcji oraz schematów, które nie tylko nie pomagają w dorosłym życiu, ale wręcz przeszkadzają budować zdrowe i trwałe związki.

Continue Reading

Prawa DDA

Mam prawo do wszystkich dobrych chwil, za którymi tęskniłem przez te wszystkie lata, a których nigdy nie dostałam. Mam prawo do radości w tym życiu – tu i teraz; nie tylko do chwilowego, euforycznego uniesienia, ale do czegoś bardziej trwałego. Mam prawo odprężać się i bawić – nie używając alkoholu, narkotyków i innych ‚stymulatorów’. Mam prawo aktywnie dążyć do ludzi, miejsc i sytuacji, które pomagają mi osiągnąć dobre życie. Mam prawo powiedzieć o tym, gdy czuję, że coś nie jest dla mnie bezpieczne lub gdy nie jestem na coś gotowy. Mam prawo nie brać udziału ani w aktywnym, ani w biernym zachowaniu rodziców, rodzeństwa czy innych osób, robiących ze mnie… Read More

Continue Reading

Ucieleśniony język emocji. Jak umysł radzi sobie z uczuciami?

Dzisiaj polecam wyjątkowy wykład „Ucieleśniony język emocji. Jak umysł radzi sobie z uczuciami?” wygłoszony przez profesora Piotra Winkielmana z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. Wykład porusza jedną z najważniejszych kwestie dotyczące wpływie ciała i emocji na funkcjonowanie ludzkiego umysłu. Od wieku filozofia mówiła, że człowiek nie może poznać świata bez udziału zmysłów. Według najnowszych badań psychologów i kognitywistów emocje mają ogromny wpływ na poznanie świata i rozumienie innych ludzi. Podczas wykładu profesor Piotr Winkielman opowiada o badaniach dotyczących procesów zachodzących w ludzkim mózgu podczas poznawania świata.

Continue Reading

Trening relaksacyjny Jacobsona

Jednym z najważniejszych narzędzi zdrowienia jest relaksja. Relaksacja pomaga ona obniżyć poziom i stresu i zmęczenia oraz skupić się na zajmowaniu codziennymi obowiązkami. Jednym z elementów relaksacji jest skanowanie emocji w ciele. Silne przeżywanie objawia się dużymi napięciami mięśni. Z własnego doświadczenia polecam trening relaksacyjny Jacobsona. Jak wygląda trening relaksacyjny metodą profesora Butejki można zobaczyć na kanale youtube Buteykoclinic.pl

Continue Reading

Jakie książki na początku zdrowienia z syndromu DDA?

Osoba zaczynająca swoją przygodę ze zdrowieniem z syndromu DDA często zastanawia się jakie książki kupić na początek. Ze swojego doświadczenia polecam: Powrót do swego wewnętrznego domu – John Bradshaw Toksyczni rodzice. Jak uwolnić się od bolesnej spuścizny i rozpocząć nowe życie – Susan Forward Craig Buck Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików. Hipopotam w pokoju stołowym – Tommy Hellsten W drodze do siebie – ks. dr Grzegorz Polok Pokochać siebie – Anna Dodziuk

Continue Reading

Cierpliwość i pokora w zdrowieniu…

Wiele osób chcących wyzdrowieć z syndromu DDA pragnie szybko dokonać wielu zmian w swoich życiu. Chcą oni pracować jednocześnie nad wieloma dysfunkcyjnymi schematami i zachowaniami w swoim życiu. Pragnienie szybkiego wyzdrowienia może okazać się bardzo szkodliwe. Zdrowienie jest procesem ewolucyjnym. Trwałe zmiany w życiu DDA wymagają lat pracy i zwrócenia się o pomoc do Boga. Program DDA jest programem duchowym opartym na miłości do siebie samego, do innych ludzi oraz do Boga. Oczekiwanie szybkich owoców na programie DDA może prowadzić do ogromnej frustracji. Źródłem pragnienia szybkiego wyzdrowienia nie rzadko jest perfekcjonizm. Człowiek owładnięty perfekcjonizmem myśli, że jak będzie perfekcyjną i doskonałą osobą to wtedy będzie zaakceptowany i kochany. Często to… Read More

Continue Reading

Darmowe książki o DDA

Nałogowa miłość – Eugenia Herzyk. Autorka przedstawia w niej mechanizmy uzależnienia od miłości, przyczyny i objawy uzależnienia od miłości. Pokazuje także narzędzia pomagające zmienić nałogowe schematy myślenia i zachowania na zdrowe schematy i zachowania. Książka jest dedykowana kobietom, które uzależniają swój stan emocjonalny od stanu relacji uczuciowej z mężczyzną. Wersje elektroniczną tej książki można pobrać bezpłatnie. Rozwinąć skrzydła – ks. Grzegorz Polok Książka Rozwinąć skrzydła została przetłumaczona na 6 języków. Na stronie http://rozwinacskrzydla.pl można pobrać ją formie e-booka oraz audiobooka w pełnej wersji książki. Książka opisuje różne problemy w dorosłym życiu wynikające z dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie. Czytając książkę Rozwinąć skrzydła można dostrzec, że najważniejszą intencją podczas pisania tej książki… Read More

Continue Reading

Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123

Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 powstał w celu pomocy osobom dorosłych w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia i porady psychologicznej. Konsultanci dyżurujący pod tym numerem udzielają pomocy osobom podczas kryzysu emocjonalnego, osobom samotnym, osobom przeżywającym stany depresji, osobom cierpiącym z powodu bezsenności czy chronicznego stresu. Konsultanci z Poradni telefoniczej nie oceniają decyzji i zachowań osób zwracających się o pomoc, ale starają się wspólnie z osobą proszącą o pomoc znaleźć najlepsze rozwiązanie w danej życiowej sytuacji. Osoby udzielające pomocy w Poradni telefonicznej posiadają wyższe wykształcenie specjalistyczne oraz ukończone kursy w zakresie pomocy psychologicznej. Pod tym numerem telefonu mogą uzyskać pomoc także osoby z syndromem DDA/DDD przeżywające kryzys emocjonalny. Kryzysowy Telefon Zaufania 116… Read More

Continue Reading

Świadectwa DDA

Polecam ciekawe świadectwa ze strony: http://rozwinacskrzydla.pl/swiadectwa/. Naprawdę warte przeczytania. Świadectwo Siostry Gracji – “Na drogach łaski” Świadectwo Stokrotki – “Z nadzieją” Świadectwo Anny – “Album zapomnianych zdjęć” Świadectwo Asi Świadectwo Anny – “Ja DDA , Al –Anon i członek Wspólnoty Neokatechumenalne” Świadectwo – “Pół wieku cierpienia” Świadectwo córki alkoholika Świadectwo Zosi – “Odkrywanie prawdy o sobie” Świadectwo Katarzyny “Nie przyszedł nikt” – Andrzej

Continue Reading

Bezpłatne warsztaty grupowe dla DDA/DDA

Fundacja Aria prowadzi bezpłatne warsztaty psychologiczne online dla DDA. Tematem warsztatów w najbliższym tygodniu są Postawy życiowe dorosłych osób z alkoholowym doświadczeniem z dzieciństwa. Z warsztatów możemy skorzystać na stronie http://przez.tv/ W przyszłym tygodniu tj 14 października 2019 roku odbędzie się także trening psychologiczny poświęcony tematowi wstydu. Bezpośredni link do warsztatów: https://fundacjaaria.clickmeeting.com/Treningi_psychologiczne

Continue Reading

Cytaty dla DDA

Jeżeli dorastałeś w rodzinie alkoholików, musisz prostować spaczone poglądy i porządkować zamęt w sferze uczuć, spowodowany takim wychowaniem. Nie ma innego wyjścia. dr George W. Vroom Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki. Mark Twain Żyj tak, jakbyś już był szczęśliwy, a zobaczysz, że faktycznie będziesz szczęśliwy. Dale Carnegie Jeśli zamierzasz cieszyć się życiem – to teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najpiękniejszym dniem. Thomas Dreier Zacznij od robienia tego, co konieczne; potem zrób to, co możliwe i nagle… Read More

Continue Reading