Inspirujące cytaty o motywacji do działania…

Dzisiaj kilka inspirujących cytatów motywujących do działania dla osób na programie DDA. Odnalezienie głębokiej wewnętrznej motywacji do pracy na Programie DDA jest warunkiem zdrowienia na Programie DDA. Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś. Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Spróbuj złapać w żagle pomyślne wiatry.Mark Twain Nie bój się przyszłości, ale nie czcij przeszłości. Kto boi się przyszłości, kto boi się niepowodzenia, ten sam ogranicza swoją działalność. Niepowodzenie jest tylko sposobnością do inteligentniejszego rozpoczynania na nowo. Nie ma wstydu w uczciwym niepowodzeniu; wstydem jest bać się niepowodzenia. Co minęło, jest użyteczne tylko… Czytaj dalej…

Inspirujące cytaty o wdzięczności…

Dzisiaj siedem wyjątkowo inspirujących cytatów o wdzięczności … dla osób zdrowiejących na Programie DDA. Mam nadzieję, że zainspirują Ciebie do praktykowania wdzięczności w codziennym życiu… Zachęcam do pisania dziennika wdzięczności… Żyć to znaczy dziękować za słoneczny blask i miłość, za ciepło i czułość, których jest tak wiele w ludziach i rzeczach. Phil Bosmans Nikt nie jest dziełem wyłącznie samego siebie. Na to kim jesteśmy i czegośmy dokonali, składa się suma świateł i suma cieni, którymi obdarowali nas wszyscy ludzie, przesuwający się przez naszą drogę.. Napisałam tu jednak tylko o światłach. Wiem, że nie dałabym sobie rady ze swym zadaniem –… Czytaj dalej…

Codzienne sugestie dla DDA

Zacznij dzień od modlitwyCodziennie rano zaczynaj dzień od modlitwy do Siły Wyższej czyli Boga. Dobry kontakt z Siłą wyższą jest podstawą zdrowienia na Programie DDA. Powierz Bogu swoje najtrudniejsze problemy i emocje nowego dnia. Odmów z sercem modlitwę o pogodę ducha. MedytujCodziennie czytaj teksty, który pomogą Tobie żyć tu teraz. Staraj się żyć dniem dzisiejszym. Skontaktuj się ze swoimi emocjami i zaakceptuj je. Dzwoń do towarzysza podróżyCodziennie o ile to możliwe dzwoń do towarzysza podróży czyli sponsora jeśli pojawią się trudne przykre emocje lub problemy. Jeśli nie masz towarzysza podróży szukaj go wśród uczestników mitingów DDA na które uczęszczasz. CzytajCodziennie… Czytaj dalej…

Kilka słów o wdzięczności

O wdzięczności napisano tysiące książek i artykułów. Praktykowanie wdzięczności jest ważnym elementem zdrowienia na Programie DDA. Wdzięczność według Słownika Języka Polskiego jest poczuwaniem się do zobowiązań za doznane od kogoś dobro lub też chęcią odwzajemnienia się. Na Programie DDA dowiedziałem się, że wdzięczność zaczyna się od dostrzeżena dobra, które otrzymaliśmy od drugiego człowieka lub Boga. Praktykowanie wdzięczności zaczyna się od rozwijania osobistej uważności na dobro, które obecne jest w Twoim życiu. Dostrzeganie dobra w Bogu, w innych ludziach oraz w samym sobie jest drogą zmiany życia. Wielu dedeowiczów posiada nawyk narzekania na swoje życie. Codzienne praktykowanie wdzięczności jest działaniem zmierzającym… Czytaj dalej…

Czego nie robi sponsor?

Zgodnie z sugestiami Programu DDA spora grupa dedeowiczów szuka sponsora czyli towarzysza podróży na Programie DDA. Wiele dedeowiczów ma spore oczekiwanie wobec sponsora. Dlatego dzisiaj postanowiłem podzielić się swoimi refleksjami w zakresie sponsorowania. Zacznijmy od pytania: Czego dobry sponsor nie robi? Sponsor nie ocenia, nie osądza i krytykuje Ciebie jako osoby sponsorowanej. Sponsor nie robi zadań i nie odpowie na pytania z Programu DDA zamiast Ciebie. Sponsor nie jest Twoją matką albo Twoim ojcem. Sponsor nie jest Twoją Siłą Wyższą. Sponsor nie podejmuje za Ciebie decyzji. Sponsor nie pożycza Tobie pieniędzy, sprzętu elektronicznego, książek i nie płaci za Ciebie długów…. Czytaj dalej…

Muzyka do medytacji dla katolików

Medytacja jest jednym z narzędzi zdrowienia. Dzisiaj udostępniam kilka linków do utworów na portalu Youtube do utworów do refleksji nad swoim życiem. Moim zdaniem jest to muzyka na wysokim poziomie artystycznym podnosząca na duchu osoby z syndromem DDA czy DDD.

Audycje radiowe o życiu DDA i DDD…

Dzisiaj polecam 4 wyjątkowe audycji radiowe z serii „Nocne światła” dostępnych na portalu Youtube:Jak wyrwać się z pułapki niepokoju i przestać się zamartwiać?https://www.youtube.com/watch?v=9Cmz20ntffsNocne Światła x1000: Jak umieć cieszyć się życiem i dostrzegać okazje do świętowania w codziennościhttps://www.youtube.com/watch?v=DVwbG5X-4t0Współuzależnienie. Rodzina dysfunkcyjna (DDA, DDD). Trudności w budowaniu relacji.https://www.youtube.com/watch?v=u0SE5Pl7h3YZanim poznasz kogoś – poznaj siebiehttps://www.youtube.com/watch?v=AaWYVlxquy8 Moim skromnym zdaniem tematy poruszane w tych audycjach dotyczą istotnych problemów wielu z życia osób z syndromem DDA/DDD.

I Krok DDA – kilka sugestii…

Krok 1 DDA: Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec skutków alkoholizmu lub innej dysfunkcji rodzinnej, że przestaliśmy kierować własnym życiem.Step 1: We admitted we were powerless over the effects of alcoholism or other family dysfunction, that our lives had become unmanageable. Program DDA składa się z 12 Kroków DDA oraz 12 Tradycji DDA. Kroki DDA to zbiór sugestii, ćwiczeń oraz pytań dla osób z syndromem DDA na drodze osobistego zdrowienia. Program DDA nie jest tylko skierowany dla Dorosłych Dzieci Alkoholików, ale do wszystkich Dorosłych Dzieci, które wychowywały się w dysfunkcyjnej rodzinie lub niepełnej rodzinie. Program DDA jest oparty na duchowym przewodnictwie… Czytaj dalej…

Słowniczek dedeowicza

Wiele osób trafiających pierwszy raz na miting grupy DDA słyszy nowe słowa związane ze wspólnotą DDA. Miting DDA – spotkanie osób z problemem DDA/DDD prowadzone zgodnie z duchem Tradycji DDA Miting spikerski (spikerka) – miting DDA podczas którego jedna lub kilka osób dzielą swoim doświadczeniem zdrowienia na Programie DDA. Podczas mitingu spikerskiego spiker lub spikerzy mogą dzielić się doświadczeniem zdrowienia na całym programie, na kilku krokach DDA lub tylko z jednego kroku DDA. Grupa DDA – grupa kilku lub kilkunastu osób, które regularnie spotykają się na cotygodniowych mitingach DDA w celu udzielania sobie wzajemnego wsparcia w zdrowieniu z syndromu DDA/DDD… Czytaj dalej…

Tradycja V DDA

Tradycja V DDA: Każda grupa ma jeden główny cel – nieść posłanie dorosłemu dziecku, które jeszczecierpi.Tradition V ACA: Each group has but one primary purpose – to carry its message to the adult child who still suffers. Dzisiaj kilka refleksji nad Tradycją V DDA. Główną misją grupy DDA jest niesienie posłania DDA czyli dzielenie się doświadczeniem ze zdrowienia na programie DDA. Grupa DDA nie jest agencja pośrednictwa pracy, nie udziela pomocy materialnej czy nie materialnej, nie jest agencją doradztwa zawodowego czy tanią kawiarnią. Miting grupy DDA jest miejscem dzielenia się tylko swoim doświadczeniem ze zdrowienia na Programie DDA. Zamiast szczegółowo… Czytaj dalej…

Jak zaufać i stawiać granice?

Dzisiaj polecam interesujący wykład dr Elżbiety Wróblewskiej: Zaufanie i stawianie granic. Dr Elżbieta Wróblewska – psychologi i seksuolog – wykładowca Uniwersytetu Łódzkiego opowiada o zaufaniu, asertywności i budowaniu granic. Jeśli jesteś zainteresowany odpowiedziami na trudne pytania: Czym jest zaufanie? Jak zaufać drugiemu człowiekowi? Jak budować granice? Wykład jest dostępny pod adresem: https://www.youtube.com/watch?v=Gia8wQSfmv0

Czym jest miting DDA?

Miting DDA to najbardziej znane narzędzie zdrowienia na programie DDA. Miting DDA to spotkanie osób, które odkryły, że mają problem DDA i chcą zdrowieć na Programie DDA. Zdrowy miting DDA jest miejscem bezpiecznym. Z wieloletniego doświadczenia wielu dedeowiczów wynika, że zdrowy miting to taki, gdzie uczestnicy dzielą się tylko swoim doświadczeniem wyjścia z syndromu DDA bez teoretyzowania, dawania rad czy filozofowania. Na zdrowym mitingu DDA uczestnicy mitingu szanują zasady grupowe mówiące o nie przyrywaniu o nie krytykowaniu i nie ocenianiu wypowiedzi innych uczestników mitingu. Zdrową zasadą jest wypowiadanie się na mitingu pierwszej osobie liczby pojedyńczej czyli tylko w swoim imieniu…. Czytaj dalej…

Co zamierzam zrobić dla swojego zdrowienia dzisiaj?

Dzisiaj rozpoczął się długi weekend. Wielu z nas ma sporo wolnego czasu. Moim zdaniem to super okazja do zadania sobie pytania: Co zamierzam zrobić dzisiaj dla swojego zdrowienia? Myślę , że warto się zadawać sobie codziennie to pytanie. Program DDA oferuje kilka skutecznych narzędzi zdrowienia: czytanie afirmacji DDA praca ze sponsorem na programie DDA miting DDA medytacja modlitwa dziennik uczuć, emocji i nastrojów kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem pisemna praca z Programem DDA rozmowa telefoniczna osoby z grupy DDA relaks wizualizacja warsztaty Kroków lub Tradycji DDA. zloty radości DDA/DDD W zdrowieniu na Programie DDA ważne jest systematyczne korzystanie z narzędzi… Czytaj dalej…

Komunikacja bez przemocy

Dzisiaj polecam interesujące książki o komunikacji bez przemocy psychicznej, fizycznej i słownej (ang. nonviolent communication w skrócie NVC). Twórcą komunikacji bez przemocy jest Marshall B. Rosenberg – amerykański psycholog i mediator. Komunikacja bez przemocy pomaga w tworzeniu głebszych relacji w rodzinie. Komunikacja bez przemocy znana jest również pod nazwą porozumienia bez przemocy. Marshall B. Rosenberg jest także autorem wielu artykułów i książek o komunikacji bez przemocy. Najbardziej znane książki o komunikacji bez przemocy w języku polskim to: Porozumienie bez przemocy O języku życia – Marshall B. Rosenberg W świecie porozumienia bez przemocy – Marshall B. Rosenberg Żyrafa i szakal w… Czytaj dalej…

Po co przychodzę na miting DDA?

Miting DDA jest spotkaniem osób syndromem DDA, które chcą zdrowieć i dzielić się siłą nadzieją i doświadczeniem na drodze zdrowienia. Miting DDA jest jednym z ważnych narzędzi zdrowienia na Programie DDA. Dzisiaj pytanie: Po co przychodzę na miting DDA? Na podstawie doświadczenia życiowego mogę podzielić się tym, że uczestnictwo w stacjonarnym lub skypowym mitingu DDA umożliwia: dzielenie się osobistym doświadczeniem zdrowienia wyjście z dedeowskiej izolacji poznanie nowych zdrowych zachowań zdiagnozowanie swoich zachowań dysfunkcyjnych uczenie się mówienia o swoich emocjach i uczuciach rozwijanie szacunku do zdrowych norm i zasad uczenie się zdrowej asertywności niesienie posłania DDA wewnątrz grupy DDA uczenie sie… Czytaj dalej…