Cytaty dla DDA

Jeżeli dorastałeś w rodzinie alkoholików, musisz prostować spaczone poglądy i porządkować zamęt w sferze uczuć, spowodowany takim wychowaniem. Nie ma innego wyjścia. dr George W. Vroom Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki. Mark Twain Żyj tak, jakbyś już był szczęśliwy, a zobaczysz, że faktycznie będziesz szczęśliwy. Dale Carnegie Jeśli zamierzasz cieszyć się życiem – to teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najpiękniejszym dniem. Thomas Dreier Zacznij od robienia tego, co konieczne; potem zrób to, co możliwe i nagle… Read More

Continue Reading

Warto przeczytać: Wywiad z profesorem de Barbaro – „Na ziemię sprowadzają mnie pacjenci, którzy cierpią. A ja nie umiem im pomóc”

Dzisiaj polecam interesujący wywiad Katarzyny Kachel z profesorem Bogdanem de Barbaro: „Na ziemię sprowadzają mnie pacjenci, którzy cierpią. A ja nie umiem im pomóc” w Dzienniku Polskim. Dziennikarka zapytała profesora Bogdana de Barbaro o rolę przeszłości w życiu, o pamięć ciała, o wpływ poczucia winy na relacje dwojga osób, o rolę komunikacji w budowaniu bliskości, o skutki życia ze zranionymi emocjami, o wpływ wieku na skuteczności terapii. Profesor Bogdan de Barbaro w tym wywiadzie przypomniał, że nasza przeszłość jest w nas obecna, że nie ma sensu kwestionować związku między tym, co było „wczoraj” a tym, co jest „dziś”. Profesor mówiąc o roli o naszej historii życia w tym wywiadzie zwrócił… Read More

Continue Reading

Warto posłuchać „Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód”

Dzisiaj polecam ciekawą audycję : „Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód” Gośćmi Agnieszki Furtak-Bilnik byli Cezary Biernacki i Anna Środa ze Stowarzyszenia „Od-Od”. Zdaniem gości audycji zdrowienie z syndromu DDA polega na przyjrzeniu się swojemu dzieciństwu po to, aby móc normalnie funkcjonować w dorosłym życiu. Audycja: Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód”

Continue Reading

Etapy zdrowienia DDA

Każdy w DDA zdrowieje w swoim tempie, nie mniej istnieje kolejność zdrowienia w DDA, która umożliwia uporządkowanie zaangażowanie w swoje zdrowienie. Wiele osób, które przychodzi na mitingi DDA nie mając wiedzy jak wygląda proces zdrowienia na programie DDA. Świadomość kolejności działań podczas zdrowienia na Programie DDA pomaga zobaczyć w którym miejscu procesu zdrowienia jesteś. Pomijanie pewnych etapów w procesie zdrowienia na Programie DDA pozornie tylko przyśpiesza, bo w rzeczywistości naprawdę spowalnia go. Pokora i uczciwość to podstawowe cechy, które są niezbędne do owocnej pracy na Programie DDA. Wielu DDA chce robić na Programie DDA „dwukrok” czyli uznaje swoją bezsilność i już chce nieść posłanie innym cierpiącym DDA. Droga na skróty… Read More

Continue Reading

Sześć filarów zdrowego poczucia wartości

Według Nathaniela Brandena istnieje sześć filarów poczucia własnej wartości: świadome życie samoakceptacja asertywność w relacjach odpowiedzialność za siebie celowe życie prawość W Program DDA nad każdym z tych elementów pracujemy. Może one inaczej nazywają sie programie DDA, ale są napewno obecne w 12 Krokach DDA. Podstawowym warunkiem uzyskania dobrych owoców z pracy na Programie DDA jest uczciwość wobec samego siebie. Uczciwość wobec samego siebie czy wobec samej siebie jest drogą do świadomego życia. Czym według Nathaniela Brandena jest świadome życie napiszę w następnym odcinku…

Continue Reading

Warto przeczytać: Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych

Dzisiaj polecam wyjątkowo konkretny artykuł: „Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych” Karoliny Hajek. Autorka w sposób bardzo przystępny i ciekawy wyjaśnia problemy Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych. Moim zdaniem warto z tym artykułem się zapoznać przed pójściem na miting DDA lub na terapię DDA. Zgadzam się z autorką, że do zdrowia wraca się opowiadając własną historię szczerze, realistycznie i właściwym ludziom. Karolina Hajek przypomina też, że samodzielne zdrowienie z syndromu DDD jest bardzo trudne i dlatego Dorosłe Dziecko potrzebuje innego Dorosłego Dziecka aby przejrzeć się w nim jak w lustrze. Autorka zachęca do uczestnictwa w mitingach wspólnoty DDA, bo pomagają odnaleźć właściwą tożsamość i naprawdę cieszyć się swoim życiem . Karolina… Read More

Continue Reading

Jakie cechy charakteryzują DDA?

Wszystkich nas, dorosłe dzieci alkoholików, charakteryzują cechy typowe dla tego problemu: ucieczka w iluzje i zaprzeczenia, zachowania kompulsywne („robię coś, mimo że nie chcę”) oraz poczucie małej wartości. Poza tym żyjemy w izolacji od ludzi i boimy się ich, zwłaszcza wszelkiego rodzaju władzy i zwierzchników. Czujemy się samotni, brak nam poczucia przynależności do jakiejkolwiek grupy. Zabiegamy o aprobatę innych tak bardzo, że tracimy po drodze poczucie własnej tożsamości. Gdy odnosimy sukces, mierzymy go wartością otrzymanych pochwał, gdyż inaczej w ogóle nie umiemy cieszyć się własnym sukcesem. Stawiamy sobie wysokie wymagania, którym właściwie nigdy nie udaje nam się sprostać. Boimy się krytyki, ponieważ każdą krytyczną uwagę odbieramy jako osobisty atak i… Read More

Continue Reading

Uzdrawiający kontakt ze sztuką

Istotą syndromu DDA jest brak kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem oraz swoim emocjami. Osoba z syndromem DDA została wytrenowana w dzieciństwie do odcinania się od własnych emocji, potrzeb i marzeń. Kontakt z dobrą sztuką może być dla DDA uzdrawiający. Jeszcze bardziej uzdrawiające może być dla Dorosłego Dziecka tworzenie sztuki. Dorosłe Dziecko może odkryć to co lubi robić, a czego nie mogło robić w dzieciństwie. Dorosłe dziecko może odkryć, że rysowanie, malowanie, komponowanie muzyki, fotografowanie, pisanie wierszy, pisanie opowiadań, rzeźbienie, tworzenie filmów, projektowanie ubiorów, śpiewanie sprawia dużo radości i pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę. Dla wielu DDA tworzenie sztuki jest drogą do spotkania się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, drogą do poznania siebie,… Read More

Continue Reading

Czy DDA może zbudować udany i zdrowy związek?

Jednym z motywów pojawienia się DDA czy DDD na mitingu są problemy z budowaniem szczęśliwego związku. Według badań po 50% DDA nie decyduje się na małżeństwo. Jest grupa osób z syndromem DDA, którzy zbudowali udane szczęśliwe związki, bycie DDA nie determinuje w 100% Twojej przyszłości. Wbrew powtarzanym mitom nie wystarczy przepracowanie swojej przeszłości DDA, ale potrzeba też przepracować schematy i nawyki obecne w dorosłym życiu, które mają korzenie w dzieciństwie. Rozpoznawanie uczuć oraz akceptowanie emocji, uczuć nastrojów jest fundamentem komunikacji i asertywności. Samo opanowanie narzędzi skuteczniej komunikacji z partnerem czy z partnerką nie wystarcza. Głęboka komunikacja opiera się dzieleniu świata uczuć i emocji z bliską osobą czyli mówieniu o swoich… Read More

Continue Reading

Warto obejrzeć: Jak rozpoznać toksycznych ludzi?

Dzisiaj polecam ciekawy materiał Kasi Sawickiej o rozpoznawaniu toksycznych ludzi w swoim otoczeniu. Kasia Sawicka jest pedagogiem z zamiłowania. Jednym z głównych problemów DDA jest duża podatność na krzywdzenie w relacjach. Kasia Sawicka w swoim materiale opowiada o zachowaniach toksycznych osób i o sposobach radzenia sobie z nimi. Wiedza o dysfunkcyjnych zachowaniach jest szansą do postawienia asertywnych granic toksycznym osobom w najbliższym otoczeniu oraz w pracy. DDA często boi się być asertywne z powodu niskiego poczucia wartości i osamotnienia. DDA potrzebuje wsparcia psychoterapeuty oraz grupy samopomocowej aby mogło się uwolnić od dysfunkcyjnej rodziny i toksycznych znajomych.

Continue Reading

Czego nie robimy na mitingu DDA?

Z doświadczenia wielu dedeowiczów wynika, że pewnych rzeczy nie robimy na mitingach DDA, bo nie pomagają zdrowieć uczestnikom mitingu. Na mitingu DDD: Nie angażujemy się w polemikę.Nie krytykujemy wypowiedzi innych uczestników mitingu.Nie komentujemy wypowiedzi innych uczestników mitingu.Nie oferujemy porady nawet nowicjuszom.Nie zakłócamy wypowiedzi innych, słownie oraz poprzez szepty, gesty, hałas czy ruch.Nie naruszamy anonimowości uczestników mitingu.Nie powtarzamy tego, co było powiedziane na mitingu.

Continue Reading

Zamrożenie uczuć u DDA

Wiele osób z problemem DDA wiele lat swojego dorosłego życia spędza nie kontaktując się ze swoimi emocjami lub uczuciami. Zostali oni wytrenowani w rodzinie dysfunkcyjnej, że nie wolno wyrażać swoich emocje zarówno słowami jak i gestami ciała. Dysfunkcyjnym rodzicom przeszkadzało, gdy dziecko okazywało radość jak i smutek. Uzależnionemu rodzicom przeszkadzała zarówno radość dziecka z zabawy ale też smutek dziecka wynikający z braku zaspokojenia potrzeb dziecka. Objawem zamrożenia uczuć u osoby z syndromem DDA jest częste odczuwanie przygnębienia, brak świadomości swoich uczuć, trudności w rozpoznawaniu uczuć, płytkie relacje z bliskimi osobami.

Continue Reading

Dla kogo jest Program DDA?

Wielu osobom, które trafiają do grupy DDA wydaje się, że grupa DDA pomaga tylko dorosłym dzieciom z rodziny z problemem alkoholowym. Praktycznie od samego początku istnienia wspólnoty DDA na świecie grupy DDA pomagały dorosłym osobom z rodzin dysfunkcyjnych określanych akronimem DDD. W rozmowach z osobami syndromem DDD okazało się, że mają te same problemy jak DDA nawet jeśli nie było w ich domu rodzinnym problemu alkoholowego. W Wielkiej Księdze DDA w rozdziale o Kroku I jest napisane, że na Programie DDA zdrowieć mogą osoby, które miały rodzica uzależnionego, rodzica hipohondrycznego, rodzica perfekcjonistę, rodzica stosującego surowy lub wojskowy stylu wychowania, rodzica zaburzonego emocjonalnie. Na programie DDA mogą zdrowieć dzieci rodziców prawnie… Read More

Continue Reading

Warto przeczytać… Osoba DDA w relacji do samej siebie

Dzisiaj gorąco zachęcam do przeczytania interesującego tekstu ze strony Ośrodka Terapii Kobiet – „Osoba DDA w relacji do samej siebie”. Autor tego artykułu opisuje funkcjonowanie osoby z syndromem DDA w życiu osobistym i zawodowym oraz w relacji samej siebie lub samego siebie. Myślę, że warto przedstawić trzy najważniejsze wnioski płynącego z tego artykułu. Pierwszy wniosek to, że osobie DDA grozi przede wszystkim utrata kontaktu z samym sobą, odcięcie się od własnych potrzeb oraz uczuć. Drugi wniosek, że osoba DDA nie wierzy w spełnienie swoich marzeń, bo została nauczona w dysfunkcyjnym domu, że celem życia jest przetrwanie „byle do jutra”. Trzeci wniosek, że droga do zdrowego normalnego życia wiedzie poprzez zmianę… Read More

Continue Reading