Pisanie listów do wewnętrznego dziecka

Jednym z narzędzi zdrowienia na programie DDA jest pisanie listów do swojego wewnętrznego dziecka. Jeśli naprawdę szukasz kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem to możesz spróbować zacząć pisać listy do swojego wewnętrznego dziecka. Zanim zaczniesz pisać list do wewnętrznego dziecka znajdź bezpieczne miejsce i spokojny czas, aby pisanie listu nie było próbą ucieczki od nieprzyjemnych emocji, które aktualnie przeżywasz. Jeśli przeżywasz trudności z pisaniem listów do wewnętrznego dziecka zacznij pisać codzienny dzienniczek emocji i uczuć. 

Jeśli jesteś na Programie DDA i odczuwasz trudności z pisaniem listów do wewnętrznego dziecka to możesz wrócić do ćwiczeń z IV Kroku z zeszytu ćwiczeń (Yellow Book ACA). Pisanie listów do wewnętrznego dziecka nie jest narzędziem dla każdego DDA  czy DDD. Niektóre osoby z syndromem DDA/DDD potrzebują bardzo dużo czasu, aby zaakceptować swoje emocje i uczucia. Jeśli nie akceptujesz swoich emocji jako dorosły człowiek to bardzo bardzo trudno będzie Ci zaakceptować emocje Twojego wewnętrznego dziecka. Niektóre dopiero po kilku latach zdrowienia na Programie DDA odważą się napisać pierwszy list do swojego wewnętrznego dziecka. Nie ma sensu zmuszanie się do pisania listów do swojego wewnętrznego dziecka. Celem pisania tych listów jest nawiązanie kontaktu ze swoich wewnętrznym dzieckiem. Przed pisaniem listów do wewnętrznego dziecka warto zastanowić się czy budować relację ze swoim zranionym wewnętrznym dzieckiem i  czy  jestem gotów/gotowa na nawiązanie kontaktu z wewnętrznym dzieckiem akceptując wszystkie emocje swojego wewnętrznego dziecka.