Czas czytania artykułu: 2 minutyAsertywność to cenna umiejętność, ale gdy asertywność przekracza granice szacunku i empatii, ale źle używana może stać się toksyczna, niszcząc relacje międzyludzkie w pracy i w rodzinie. W takich przypadkach zmienia się z obrony praw w narzędzie dominacji lub manipulacji.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyPodróże mogą zachwycać, inspirować i dawać poczucie wolności — ale nie zawsze. Dla niektórych osób z DDA wyjazd oznacza przede wszystkim duży stres związany z nowym otoczeniem, obcymi ludźmi, brakiem rutyny i trudnością w poradzeniu sobie z tym, co nieznane.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minuty„Nie mogę zaufać”, „Wszyscy partnerzy mnie ranią”, „Lepiej być samemu” — to myśli, które często towarzyszą młodym ludziom z doświadczeniem dorastania w rodzinie alkoholowej. Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które w dzieciństwie musiały radzić sobie z chaosem emocjonalnym, nieprzewidywalnością i brakiem bezpieczeństwa. Mimo, że w dorosłym życiu osiągają sukcesy zawodowe i społeczne, relacje intymne pozostają dla nich wyzwaniem. Dlaczego młodzi DDA tak często wybierają samotność?
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyWiele osób czytając sentencję tego kroku może dojść do złudnego wniosku, że w tym kroku poza modlitwą nie trzeba nic robić. Nic bardziej błędnego. Każda modlitwa zakłada współpracę człowieka z Bogiem. Krok VII DDA to krok działania. Ten krok zaprasza do zastanowienia się nad sensem modlitwy o Pogodę ducha, która jest wołaniem do Boga o odwagę do działania, akceptację tego czego nie mogę zmienić i mądrość pomagającą odróżnić rzeczy, które mogę dzisiaj zmienić od rzeczy, których dzisiaj jeszcze nie mogę zmienić.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 4 minutyOsoby z syndromem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) często mają trudności z odpoczynkiem i czerpaniem radości z wakacji. Dowiedz się, dlaczego DDA nie lubią wakacji, jak dzieciństwo w domu alkoholowym wpływa na ich zdolność do relaksu, oraz jakie mechanizmy psychiczne utrudniają im regenerację i wyciszenie.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyMechanizmy obronne DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) to zestaw psychologicznych strategii, które osoby wychowane w rodzinach z problemem alkoholowym nieświadomie stosują, aby radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem i traumą z dzieciństwa.Termin “Dorosłe Dzieci Alkoholików” odnosi się do dorosłych, którzy dorastali w środowisku naznaczonym uzależnieniem jednego lub obojga rodziców, co często prowadziło do niestabilności emocjonalnej, zaniedbania czy przemocy. Mechanizmy obronne, choć pierwotnie miały chronić psychikę przed bólem, w dorosłym życiu mogą utrudniać budowanie zdrowych relacji i funkcjonowanie w społeczeństwie.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj polecamy ciekawą audycję radiową: “Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód” Gośćmi Agnieszki Furtak-Bilnik
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaChcę podzielić się krótkim świadectwem pracy z Krokiem VI DDA: „Staliśmy się całkowicie gotowi, aby Bóg uwolnił nas od wszystkich naszych wad charakteru.”
Przez długi czas myślałem, że gotowość oznacza jedynie chęć zmiany i czekanie na zmianę. Dziś wiem, że to coś głębszego: zgoda na to, że moje wady nie są już moją tarczą, tylko przeszkodą w moim życiu, relacjach i duchowym wzrastaniu.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyMam na imię Jurek. Jako członek wspólnoty DDA widzę dziś Tradycję VI jako cichą, ale bardzo ochronną granicę. Przez długi czas nie rozumiałem, dlaczego trzeba dbać, aby nazwa DDA nie była wiązana z żadnym przedsięwzięciem zewnętrznym, ale z czasem zobaczyłem, że ta zasada chroni coś znacznie cenniejszego niż wygodę czy prestiż — chroni nasze zdrowienie i niesienie posłania DDA.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaW sobotni wieczór polecam wykład psycholog Zofii Szynal: Jak być dla siebie życzliwym? na kanale Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS. Problem
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyKrok VI DDA jest krokiem budowania gotowości do zmian. Bynajmniej w tym w kroku nie chodzi o iluzoryczną gotowość do zmian, ale rzeczywistą do gotowość do wprowadzenia zmian w swoim życiu. Dobrą metaforą wyjaśniającą czym jest rzeczywista gotowość do pracy jest metafora o gotowości gospodyni do pieczenia ciasta.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyObsesje to natrętne, powracające myśli, obrazy lub impulsy, które pojawiają się mimo woli i wywołują napięcie, lęk albo poczucie dyskomfortu. Kompulsje to powtarzalne czynności lub rytuały wykonywane po to, by zmniejszyć ten lęk, odzyskać poczucie kontroli albo zapobiec wyobrażonemu zagrożeniu.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaChcesz dowiedzieć się, jak Piąta Tradycja Wspólnoty DDA (ACA/DF) wpływa na proces zdrowienia dorosłych dzieci alkoholików? Ten artykuł wyjaśnia, dlaczego ta tradycja jest kluczowa dla wspólnoty, która powinna skupiać się na jej głównym celu – niesieniu pomocy tym, którzy wciąż cierpią z powodu traumy z dzieciństwa. Poznaj wartości, które stoją za V tradycją, oraz jak wpływają na codzienne funkcjonowanie grupy i indywidualny proces leczenia. Przeczytaj teraz i zrozum, jak ta tradycja pomaga tworzyć bezpieczną, wspierającą przestrzeń dla osób w procesie zdrowienia we Wspólnocie DDA .
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaAkceptuje swoją historię życia. Nie muszę już walczyć o miłość ani na nią zasługiwać — jestem jej godny z natury bycia człowiekiem. Traktuję siebie z łagodnością i humorem, którego w dzieciństwie mi brakowało. Moje zdrowe potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych ludzi. Daję sobie prawo do odpoczynku i relaksu bez poczucia winy i napięcia. Nie jestem już bezradnym dzieckiem — dziś mam wpływ na to co dzieje się w moim życiu i mogę o siebie mądrze i sensownie zadbać. Stawiam granice, które chronią mnie i mój wewnętrzny spokój. Moje emocje są ważne, nawet jeśli w moim dzieciństwie nie były mile widziane ani akceptowane. Powoli uczę się ufać sobie.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyKrok V DDA jest krokiem zaufania i budowania relacji z samym sobą, z drugim człowiek oraz z Bogiem. Osoby, które przeszły przez Pogram DDA mówią, że Krok V jest krokiem wyjścia z izolacji i osamotnienia. Krok V jest krokiem akceptacji trudnej prawdy o sobie. Krok V DDA jest kolejnym krokiem na drodze pojednania z samym sobą.
Krok V DDA jest zmierzeniem się z trzema zasadami rodziny dysfunkcyjnej : nie ufaj, nie czuj, nie mów. Osoby, które przeżyły dzieciństwo w rodzinie dysfunkcyjnej mają problemy z mówieniem o swoich uczuciach, o swoich potrzebach oraz swoich pragnieniach. Podstawą do pracy na kroku V jest krok IV. W kroku V wyznajemy czyli mówimy towarzyszowi podróży o tym jakie ważne skutki wywołało nasze dzieciństwo w dysfunkcyjnej rodzinie w naszym dorosłym życiu.
