Blog o DDA/DDD

Wielka Czerwona Księga DDA, znana również jako Big Red Book jest podstawowym tekstem Wspólnoty Dorosłych Dzieci Alkoholików. wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych. Nazwa ta pochodzi od koloru okładki książki, której pierwsze wydanie opublikowano w 2006 roku w Stanach Zjednoczonych, a napisali ją członkowie wspólnoty DDA/DDD. Książka stała się jednym z fundamentów ruchu samopomocowego DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) i cieszyła się dużym zainteresowaniem terapeutów i psychologów pracujących z osobami, które dorastały w rodzinach dotkniętych uzależnieniem od alkoholu oraz innymi formami dysfunkcji.

Kroki DDA Zdrowienie

23 stycznia 2025 BlogDDA

I Krok DDA – kilka sugestii…

Krok 1 DDA: Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec skutków alkoholizmu lub innej dysfunkcji rodzinnej, że przestaliśmy kierować własnym życiem.
Step 1 ACA: We admitted we were powerless over the effects of alcoholism or other family dysfunction, that our lives had become unmanageable.

Kroki DDA Program DDA

7 grudnia 2024 BlogDDA

12 Krok DDA – kilka refleksji

Step 12 ACA (wersja angielska)
Having had a spiritual awakening as the result of these Steps, we tried to carry this message to others who still suffer, and to practice these principles in all our affairs.
Krok 12 DDA
Przebudzeni duchowo w rezultacie tych Kroków, staraliśmy się nieść to posłanie innym, którzy nadal cierpią, i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

Mitingi DDA Program DDA Tradycje DDA

5 grudnia 2024 BlogDDA

12 Tradycja DDA – kilka refleksji

12 Tradition ACA
Anonymity is the spiritual foundation of all our Traditions, ever reminding us to place principles before personalities.*
12 Tradycja DDA
Anonimowość stanowi duchową podstawę wszystkich naszych Tradycji, przypominając nam zawsze o pierwszeństwie zasad przed osobistymi ambicjami.

Kroki DDA Program DDA

15 listopada 2024 BlogDDA

11 Krok DDA

Krok 11 DDA: Dążyliśmy, poprzez modlitwę i medytację do poprawy naszej świadomej relacji z Bogiem jakkolwiek pojmujemy Boga modląc się tylko o poznanie woli Boga wobec nas oraz o siłę do jej spełnienia.
Step 11: Sought through prayer and meditation to improve our conscious contact with God, as we understand God, praying only for knowledge of God’s will for us and the power to carry it out

Zdrowienie

11 listopada 2024 BlogDDA

Dlaczego warto okazywać wdzięczność?

Odkryj, jak budować postawę wdzięczności i jakie korzyści przynosi ona w codziennym życiu. Poznaj subiektywne i obiektywne powody do wdzięczności oraz sprawdź praktyczne metody, które pomogą Ci wprowadzić wdzięczność do swojego życia. Zwiększ swoje poczucie szczęścia, popraw zdrowie i wzmacniaj relacje z innymi dzięki codziennej praktyce wdzięczności.

Literatura o DDA Program DDA Sponsorowanie DDA Teksty DDA Tradycje DDA

30 października 2024 BlogDDA

Wielka Czerwona Księga DDA

Odkryj tajemnice Wielkiej Czerwonej Księgi DDA – kluczowego narzędzia w zrozumieniu dzieci z rodzin dysfunkcyjnych. Opisuje ona wpływ dzieciństwa w rodzinie dysfunkcyjnej na dorosłe życie, mechanizmy obronne oraz sposoby uzdrowienia z syndromu DDA. Wielka Czerwona Księga jest wartościową propozycją dla osób z syndromem DDA/DDD oraz pomocną literaturą o Programie 12 Kroków DDA dla terapeutów i specjalistów pracujących z dorosłymi dziećmi z rodzin dysfunkcyjnych.

Aktualności

5 października 2024 BlogDDA

12 podstawowych zasad skutecznej komunikacji

Te 12 zasad skutecznej komunikacji pozwala budować zdrowe relacje, unikać nieporozumień i tworzyć przestrzeń do konstruktywnego dialogu. Praktykowanie tych zasad prowadzi do lepszej jakości komunikacji, zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. W skutecznej komunikacji ważne jest porozumienie dwojga lub więcej rozmówców co do najważniejszych wartości i norm jakimi kierują się w praktyce codziennego życia jak i co do znaczenia słów, którymi się porozumiewają…

Zdrowienie

1 października 2024 BlogDDA

Na czym polega trening relaksacyjny Jacobsona?

Odkryj skuteczność treningu Jacobsona, metody relaksacyjnej, która pomaga w redukcji napięcia mięśniowego i stresu. W naszym artykule dowiesz się, czym jest trening Jacobsona, jakie są jego korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz jak go praktykować w codziennym życiu. Poznaj techniki progresywnego rozluźniania mięśni, które mogą poprawić jakość Twojego snu, zwiększyć koncentrację oraz pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Idealny dla każdego, kto szuka efektywnego sposobu na odprężenie i poprawę samopoczucia

Dysfunkcyjna rodzina Związki DDA

26 września 2024 BlogDDA

Cechy toksycznego związku

Zastanawiasz się, czy jesteś w toksycznym związku? Poznaj symptomy (oznaki) toksycznej relacji, takie jak manipulacja, kontrola, zazdrość, brak wsparcia i szacunku. Dowiedz się, jak toksyczny partner wpływa na Twoje zdrowie emocjonalne i psychiczne, oraz jak radzić sobie z destrukcyjnymi wzorcami. Zrozum, jakie kroki podjąć, aby wyjść z toksycznego związku i odzyskać swoje życie.

Zdrowienie

23 września 2024 BlogDDA

Dlaczego codzienne praktykowanie wdzięczności jest ważne?

Codzienne praktykowanie wdzięczności może poprawić zdrowie psychiczne, relacje międzyludzkie i ogólną jakość życia. Dowiedz się, dlaczego wdzięczność redukuje stres, zwiększa satysfakcję z życia oraz wspiera motywację i odporność na trudności. Poznaj korzyści płynące z wdzięczności i sposoby, jak wprowadzić ten pozytywny nawyk do codziennego życia.

Dysfunkcyjna rodzina Zdrowienie Związki DDA

19 września 2024 BlogDDA

Role Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) w dorosłym życiu

Artykuł omawia różne role, jakie przyjmują Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) w dysfunkcyjnych rodzinach, takie jak Bohater Rodziny, Kozioł Ofiarny, Maskotka, Zagubione Dziecko i Koalicjant. Tekst szczegółowo opisuje te role, ich wpływ na rozwój emocjonalny oraz konsekwencje w dorosłym życiu. Artykuł dostarcza cennych informacji na temat tego, jak te role kształtują postawy, relacje i zachowania osób z syndromem DDA

Cechy DDA Teksty DDA Zdrowienie

18 września 2024 BlogDDA

24 cechy DDA

Często na mitingach DDA czyta się ten tekst: „24 cechy DDA”. Ten tekst pomógł wielu dedeowiczom poznać swoje cechy dda i zobaczyć obszary do pracy nad swoim zdrowieniem. Tekst znalazłem kilka lat temu na jednym z forów o tematyce dedeowskiej. Moim skromnym zdaniem pracę na programie DDA warto zacząć od przeczytania 24 cech DDA.

Zdrowienie Związki DDA

14 września 2024 BlogDDA

Dlaczego DDA mają problemy z budowaniem i utrzymanie długoterminowych związków?

Artykuł wyjaśnia, dlaczego osoby z syndromem DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) mają trudności z budowaniem i utrzymywaniem długoterminowych związków. Analizuje wpływ dzieciństwa w rodzinach dysfunkcyjnych na problemy z zaufaniem, lękiem przed bliskością, niską samooceną oraz skłonnościami do destrukcyjnych wzorców relacyjnych. Dowiedz się, jak te doświadczenia wpływają na dorosłe życie i relacje oraz jak można przezwyciężyć te trudności.

Zdrowienie

12 września 2024 BlogDDA

Czym się różni inteligencja emocjonalna od trzeźwości emocjonalnej?

Artykuł wyjaśnia różnice między inteligencją emocjonalną a trzeźwością emocjonalną, przedstawiając ich definicje, cele i zastosowania. Dowiedz się, jak te dwie kluczowe umiejętności wpływają na nasze relacje, zdrowie psychiczne oraz zarządzanie emocjami w życiu osobistym i zawodowym.