Czas czytania artykułu: 4 minutyJeśli po miesiącach lub latach terapii „DDA” nadal czujesz zamrożenie, wstyd, lęk przed bliskością albo powtarzasz te same schematy, to nie znaczy, że jesteś „nieuleczalny” ani że terapia nie działa. Częściej oznacza to, że problem wymaga innego tempa, szerszego spojrzenia albo pracy nad warstwami, których sama etykieta „DDA” nie obejmuje.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaCodzienne afirmacje Wspólnoty ACA (DDA) (Strengthening My Recovery – Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families) są dostępne w języku angielskim na amerykańskiej stronie Wspólnoty DDA: https://adultchildren.org/meditation/ Afirmacje zawierają pozytywne myśli na temat siebie samego, relacji z ludźmi Boga, sensu zdrowienia, miłości, wolności, sensu życia, pracy na Programie DDA na każdy dzień roku. Polskie słowo “afirmacja” pochodzi od łacińskiego słowa “afirmare”.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyKiedy pierwszy raz usłyszałam VIII Tradycję DDA, nie od razu zrozumiałam jej sens. Dopiero z czasem zobaczyłam, że chodzi w niej nie tylko o to, żeby służba we wspólnocie nie była pracą zawodową, ale też o ochronę czystości intencji, prostoty i bezinteresowności. VIII Tradycja DDA ciągle przypomina mi, że we wspólnocie DDA nie mam „zarabiać” na drugim człowieku, tylko po prostu nieść pomoc i dzielić się tym, co sama otrzymuję.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyTradycja VIII DDA – to przypomnienie o wartości służby i bezinteresowności we Wspólnocie DDA. Działa to do dziś, bo Tradycja VIII chroni najważniejszy kapitał wspólnoty: czyste intencje i wzajemne zaufanie. W świecie, gdzie niemal wszystko można kupić i sprzedać, Wspólnoty 12 kroków pozostają wyspą, gdzie ludzkie doświadczenie i obecność są walutą ważniejszą niż pieniądz.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyMam na imię Renata i jestem osobą, która przez długi czas żyła w napięciu, lęku i poczuciu, że muszę zasłużyć na akceptację. Dorastanie w trudnym domu nauczyło mnie tłumić emocje, brać na siebie zbyt dużo odpowiedzialności i funkcjonować tak, jakbym nie miała prawa do własnych potrzeb. Z zewnątrz mogłam wydawać się silna i zaradna, ale wewnątrz często czułam samotność, chaos i zmęczenie.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyPodwójne wiązanie (ang. double bind) to pojęcie wywodzące się z teorii komunikacji Gregory’ego Batesona. Oznacza sytuację, w której jedna osoba otrzymuje sprzeczne komunikaty na różnych poziomach — najczęściej werbalnym i niewerbalnym — przy jednoczesnym braku możliwości odniesienia się do tej sprzeczności lub jej zakwestionowania. W efekcie odbiorca znajduje się w psychologicznej pułapce: niezależnie od tego, jak zareaguje, „popełni błąd”.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyW dniach 24–26 lipca 2026 roku w Sanktuarium Matki Bożej Licheńskiej odbędą się 33 Ogólnopolskie Spotkania Trzeźwościowe. Tegoroczne wydarzenie, inspirowane hasłem „Uczniowie-Misjonarze”, zaprasza wszystkich pielgrzymów, osoby uzależnione oraz osoby zaangażowane w pomoc osobom uzależnionym do wspólnego odkrywania powołania do bycia uczniami Jezusa i misjonarzami Jego miłości.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyCzęść osób z syndromem DDA tak naprawdę nie „nie chce” zdrowieć, tylko bardzo boi się tego, co uruchamia proces zdrowienia. Program DDA wymaga zatrzymania, szczerości i konfrontacji z bólem, a to dla wielu osób oznacza wejście w emocje, których przez lata unikały, żeby przetrwać.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minuty7 krok DDA to dla mnie moment, w którym zacząłem uczyć się pokory i proszenia Boga o pomoc w usuwaniu moich wad – zwłaszcza braku pokory i egoizmu. To był trudny, ale uzdrawiający proces, który pokazał mi, ile tracę energii i czasu, gdy chcę wszystkim w moim życiu rządzić sam.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyAsertywność to cenna umiejętność, ale gdy asertywność przekracza granice szacunku i empatii, ale źle używana może stać się toksyczna, niszcząc relacje międzyludzkie w pracy i w rodzinie. W takich przypadkach zmienia się z obrony praw w narzędzie dominacji lub manipulacji.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyPodróże mogą zachwycać, inspirować i dawać poczucie wolności — ale nie zawsze. Dla niektórych osób z DDA wyjazd oznacza przede wszystkim duży stres związany z nowym otoczeniem, obcymi ludźmi, brakiem rutyny i trudnością w poradzeniu sobie z tym, co nieznane.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minuty„Nie mogę zaufać”, „Wszyscy partnerzy mnie ranią”, „Lepiej być samemu” — to myśli, które często towarzyszą młodym ludziom z doświadczeniem dorastania w rodzinie alkoholowej. Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które w dzieciństwie musiały radzić sobie z chaosem emocjonalnym, nieprzewidywalnością i brakiem bezpieczeństwa. Mimo, że w dorosłym życiu osiągają sukcesy zawodowe i społeczne, relacje intymne pozostają dla nich wyzwaniem. Dlaczego młodzi DDA tak często wybierają samotność?
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyWiele osób czytając sentencję tego kroku może dojść do złudnego wniosku, że w tym kroku poza modlitwą nie trzeba nic robić. Nic bardziej błędnego. Każda modlitwa zakłada współpracę człowieka z Bogiem. Krok VII DDA to krok działania. Ten krok zaprasza do zastanowienia się nad sensem modlitwy o Pogodę ducha, która jest wołaniem do Boga o odwagę do działania, akceptację tego czego nie mogę zmienić i mądrość pomagającą odróżnić rzeczy, które mogę dzisiaj zmienić od rzeczy, których dzisiaj jeszcze nie mogę zmienić.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 4 minutyOsoby z syndromem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) często mają trudności z odpoczynkiem i czerpaniem radości z wakacji. Dowiedz się, dlaczego DDA nie lubią wakacji, jak dzieciństwo w domu alkoholowym wpływa na ich zdolność do relaksu, oraz jakie mechanizmy psychiczne utrudniają im regenerację i wyciszenie.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyMechanizmy obronne DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) to zestaw psychologicznych strategii, które osoby wychowane w rodzinach z problemem alkoholowym nieświadomie stosują, aby radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem i traumą z dzieciństwa.Termin “Dorosłe Dzieci Alkoholików” odnosi się do dorosłych, którzy dorastali w środowisku naznaczonym uzależnieniem jednego lub obojga rodziców, co często prowadziło do niestabilności emocjonalnej, zaniedbania czy przemocy. Mechanizmy obronne, choć pierwotnie miały chronić psychikę przed bólem, w dorosłym życiu mogą utrudniać budowanie zdrowych relacji i funkcjonowanie w społeczeństwie.
Czytaj dalej