Czas czytania artykułu: 3 minutyDla bardzo wielu osób z syndromem DDA praca nie jest neutralnym obszarem życia, ale sceną, na której potwierdzają lub walczą o swoją wartość. Stąd tak częste skrajności: od unikania pracy, odwlekania trudnych lub mało ciekawych zadań i lęku przed zmianą pracy, po pracoholizm i perfekcjonizm, w których praca staje się jedynym źródłem poczucia, że „coś ze mną jest w porządku”.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minuty„Nie mogę zaufać”, „Wszyscy partnerzy mnie ranią”, „Lepiej być samemu” — to myśli, które często towarzyszą młodym ludziom z doświadczeniem dorastania w rodzinie alkoholowej. Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które w dzieciństwie musiały radzić sobie z chaosem emocjonalnym, nieprzewidywalnością i brakiem bezpieczeństwa. Mimo, że w dorosłym życiu osiągają sukcesy zawodowe i społeczne, relacje intymne pozostają dla nich wyzwaniem. Dlaczego młodzi DDA tak często wybierają samotność?
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minuty„Nazywam się Anna*, mam 34 lata. Przyszłam na pierwszy miting DDA trochę z ciekawości, trochę z desperacji. Powtarzałam sobie, że
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaOsoby z syndromem DDA odczuwają awersję do świąt Bożego Narodzenia z powodu powtarzających się dysfunkcyjnych sytuacji rodzinnych z dzieciństwa. Te doświadczenia, charakterystyczne dla rodzin alkoholowych, obejmują chaos emocjonalny, przemoc i brak stabilności, które świąteczne rytuały brutalnie przywołują.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyOsoby z syndrowmem DDA (Dorosłymi dziećmi Alkoholików) często zmagają się z emocjonalnymi wyzwalaczami związanymi z traumą rodzinną, takimi jak niepewność, presja społeczna czy wspomnienia trudnych świąt. Sylwester, z jego hukiem petard, tłumami i naciskiem na “zabawę do upadłego”, może nasilać te odczucia. Ten artykuł podaje rzetelne informacje o mechanizmach psychologicznych oraz praktyczne strategie radzenia sobie, oparte na badaniach i zaleceniach terapeutycznych.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyStres może być szczególnie dotkliwy dla tych, którzy dorastali w rodzinach dysfunkcyjnych, naznaczonych alkoholizmem. DDA często doświadczają chronicznego napięcia wynikającego z traumy z dzieciństwa, niskiego poczucia własnej wartości, trudności w relacjach czy nadmiernej kontroli emocji. Stres może nasilać te problemy, prowadząc do lęku, depresji czy nawrotów destrukcyjnych zachowań. Ten poradnik ma na celu dostarczyć praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem, dostosowanych do specyfiki DDA. Pamiętaj, że to nie zastępuje terapii – jeśli stres jest przytłaczający, to szybko skonsultuj się z specjalistą psychoterapii DDA.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyDDA często unikają imienin jak ognia. Dlaczego? Alkohol, presja towarzyska, fałszywa „wesołość” i „bliskość”czyli traumy z dzieciństwa. W artykule wyjaśniamy prawdziwe powody niechęci dorosłych dzieci alkoholików do tego typu uroczystości.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj siedem wyjątkowo inspirujących cytatów o wdzięczności … dla osób zdrowiejących na Programie DDA. Mam nadzieję, że zainspirują Ciebie do praktykowania wdzięczności w codziennym życiu… Zachęcam do pisania dziennika wdzięczności…
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyDobre książki o syndromie DDA pomagają zrozumieć, jak dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym wpływa na dorosłe życie. Zobacz listę najlepszych tytułów, które wspierają proces zdrowienia, dostarczają wiedzy i praktycznych narzędzi, aby lepiej radzić sobie z emocjami, relacjami i pracą nad sobą.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minutyDzieci wychowywane w rodzinach z problemem alkoholowym dorastają w świecie pełnym chaosu, nieprzewidywalności i emocjonalnej samotności. Zamiast miłości, stabilności i opieki, doświadczają lęku, wstydu i zawstydzania. W odpowiedzi na te realia tworzą mechanizmy przetrwania — niewidzialne zasady, które mają im pomóc przeżyć. Trzy z nich są wyjątkowo destrukcyjne …
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 4 minutySyndrom DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) to zespół cech i trudności emocjonalnych, wynikających z wychowania w rodzinie z problemem alkoholowym. Dowiedz się, jakie są przyczyny, objawy i skutki syndromu DDA w dorosłym życiu. Artykuł opisuje podstawowe skutki dzieciństwa w dysfunkcyjnej rodzinie, które mogą pojawić się w dorosłym życiu.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyJednym z najbardziej destrukcyjnych mechanizmów, które można zobaczyć podczas kontaktów z DDA, jest życie w skrajnościach: uległość lub agresja. Oba te bieguny są próbą radzenia sobie z brakiem zdrowej asertywności, której dzieci z rodzin dysfunkcyjnych nie miały szansy nauczyć się w zdrowy sposób.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaZlot Radości DDA to doroczne wydarzenie organizowane przez członków Wspólnoty DDA/DDD (Dorosłe Dzieci Alkoholików / Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych), którzy pracują na Programie 12 Kroków DDA. To wyjątkowy czas spotkań, duchowej odnowy i dzielenia się radością i nadzieją dla wszystkich, którzy pragną zdrowieć po doświadczeniach dzieciństwa w rodzinach pełnych chaosu, lęku i zaniedbania.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyW swojej przełomowej książce “Sześć filarów poczucia własnej wartości” (ang. The Six Pillars of Self-Esteem, 1994), Nathaniel Branden pokazuje, że zdrowe poczucie wartości (self-esteem) nie zależy od opinii innych, ale od tego, jak żyjemy wewnętrznie – jak traktujemy siebie, jak podejmujemy decyzje, jak myślimy i działamy.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj kilka słów o komunikacji bez przemocy psychicznej, fizycznej i słownej (ang. nonviolent communication w skrócie NVC). Twórcą komunikacji bez przemocy jest Marshall B. Rosenberg – amerykański psycholog i mediator. Komunikacja bez przemocy pomaga w tworzeniu głebszych relacji w rodzinie. Komunikacja bez przemocy znana jest również pod nazwą porozumienia bez przemocy. Marshall B. Rosenberg jest także autorem wielu artykułów i książek o komunikacji bez przemocy.
Czytaj dalej