Wędrówka do wolności
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj polecam dobry poradnik Dominiki Krupińskiej “Wędrówka do wolności. “Jestem dorosłym dzieckiem alkoholika – pisze o sobie autorka poradnika. Kiedy
Czytaj dalej
Zdrowienie
Jak być dobrym dla siebie?
Czas czytania artykułu: < 1 minutaW sobotni wieczór polecam wykład psycholog Zofii Szynal: Jak być dla siebie życzliwym? na kanale Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS. Problem
Czytaj dalej
Zarządzanie czasem (1)
Czas czytania artykułu: < 1 minutaOdkryj sprawdzone metody zarządzania czasem, które pomogą Ci efektywnie planować zadania, zwiększać produktywność i unikać prokrastynacji. W naszym artykule dowiesz się, jak stosować techniki takie jak metoda Pomodoro, macierz Eisenhowera czy zasada 80/20, aby lepiej organizować swój dzień. Poznaj strategie zarządzania czasem, które pozwolą Ci osiągać cele i mieć więcej czasu na to, co ważne w życiu.
Czytaj dalej
Blog o wychowaniu dzieci
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj polecam blog o wychowaniu dzieci, który prowadzi Aga Rogala. Wielu osobom z syndromem DDA lub DDA brakuje zdrowych wzorców oraz wiedzy potrzebnej do wychowania dzieci. Aga Rogala w sposób interesujący opowiada o wychowaniu dzieci i budowaniu relacji w rodzinie.
Czytaj dalej
Trening relaksacyjny Jacobsona
Czas czytania artykułu: < 1 minutaJednym z najważniejszych narzędzi zdrowienia jest relaksja. Relaksacja pomaga ona obniżyć poziom i stresu i zmęczenia oraz skupić się na zajmowaniu codziennymi obowiązkami. Jednym z elementów relaksacji jest skanowanie emocji w ciele. Silne przeżywanie objawia się dużymi napięciami mięśni.
Czytaj dalej
Bezpłatne warsztaty grupowe dla DDA/DDA
Czas czytania artykułu: < 1 minutaFundacja Aria prowadzi bezpłatne warsztaty psychologiczne online dla DDA. Tematem warsztatów w najbliższym tygodniu są Postawy życiowe dorosłych osób z
Czytaj dalej
Ciekawe videoblogi o DDA
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj kolejna seria ciekawych linków do videoblogów o tematyce DDA lub DDA. Zachęcam do obejrzenia.
Czytaj dalej
Narzędzia zdrowienia na Programie DDA
Czas czytania artykułu: < 1 minutaBędąc na programie DDA warto skorzystać z narzędzi zdrowienia DDA. W każdej pracy potrzebne są określone narzędzia. Warto przytoczyć tutaj przykład spawacza, który potrzebuje odpowiednich narzędzi aby profesjonalnie i bezpiecznie wykonywać swoją codzienną prace. Podobnie jest podczas pracy na programie DDA. W materiałach wspólnoty DDA można znaleźć takie oto sugestie dotyczące narzędzi zdrowienia na Programie DDA:
Czytaj dalej
Lustrzana lista przeciwieństw / „Inna” lista cech DDA
Czas czytania artykułu: 2 minutyLustrzana lista przeciwieństw / „Inna” lista cech DDA
Czytaj dalej
12 Kroków powrotu do zdrowia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików według Tonego A. współzałożyciela wspólnoty DDA
Czas czytania artykułu: < 1 minutaTony A., współzałożyciel wspólnoty Dorosłych Dzieci Alkoholików (ACA), był osobą, która przyczyniła się do popularyzacji i rozwoju idei 12 kroków w kontekście dorosłych dzieci alkoholików. W jego interpretacji, 12 kroków stały się narzędziem do zdrowienia głęboko zakorzenionych problemów emocjonalnych i duchowych, które wynikają z dorastania w rodzinach, w których był problem alkoholowy lub inne uzależnienia.
Czytaj dalej