Czas czytania artykułu: < 1 minutaJednym z najważniejszych narzędzi zdrowienia jest relaksja. Relaksacja pomaga ona obniżyć poziom i stresu i zmęczenia oraz skupić się na zajmowaniu codziennymi obowiązkami. Jednym z elementów relaksacji jest skanowanie emocji w ciele. Silne przeżywanie objawia się dużymi napięciami mięśni.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaRozwinąć skrzydła – ks. Grzegorz PolokKsiążka Rozwinąć skrzydła została przetłumaczona na 6 języków. Na stronie http://rozwinacskrzydla.pl można pobrać ją formie
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaKryzysowy Telefon Zaufania 116 123 powstał w celu pomocy osobom dorosłych w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia i porady psychologicznej. Konsultanci dyżurujący pod tym numerem udzielają pomocy osobom podczas kryzysu emocjonalnego, osobom samotnym, osobom przeżywającym stany depresji, osobom cierpiącym z powodu bezsenności czy chronicznego stresu.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaFundacja Aria prowadzi bezpłatne warsztaty psychologiczne online dla DDA. Tematem warsztatów w najbliższym tygodniu są Postawy życiowe dorosłych osób z
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaJeżeli dorastałeś w rodzinie alkoholików, musisz prostować spaczone poglądy i porządkować zamęt w sferze uczuć, spowodowany takim wychowaniem. Nie ma
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj kolejna seria ciekawych linków do videoblogów o tematyce DDA lub DDA. Zachęcam do obejrzenia.
Czytaj dalejCzas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj polecam interesujący wywiad Katarzyny Kachel z profesorem Bogdanem de Barbaro: “Na ziemię sprowadzają mnie pacjenci, którzy cierpią. A ja
Czytaj dalejCzas czytania artykułu: < 1 minutaKażdy w DDA zdrowieje w swoim tempie, nie mniej istnieje kolejność zdrowienia w DDA, która umożliwia uporządkowanie zaangażowanie w swoje
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyNie jesteśmy zdolni do bliskich i trwałych związków. Myli nam się litość z miłością i przeważnie kochamy tych, którymi możemy się opiekować, lub którzy potrzebują naszej pomocy.
Czujemy się winni, ilekroć upominamy się o własne potrzeby i dlatego tak często ustępujemy innym. Jesteśmy nadmiernie odpowiedzialni i nadobowiązkowi. Łatwiej nam troszczyć się o innych niż o siebie. Pozwala to nam jednak nie dostrzegać własnych wad i unikać odpowiedzialności wobec samych siebie.
Czas czytania artykułu: 2 minutyJednym z motywów pojawienia się DDA czy DDD na mitingu są problemy z budowaniem szczęśliwego związku. Według badań ponad 50% DDA nie decyduje się na małżeństwo. Jest grupa osób z syndromem DDA, którzy zbudowali udane szczęśliwe związki, bycie DDA nie determinuje w 100% Twojej przyszłości. Wbrew powtarzanym mitom nie wystarczy przepracowanie swojej przeszłości DDA, ale potrzeba też przepracować schematy i nawyki obecne w dorosłym życiu, które mają korzenie w dzieciństwie.
Czytaj dalejCzas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj polecam ciekawy materiał Kasi Sawickiej o rozpoznawaniu toksycznych ludzi w swoim otoczeniu. Kasia Sawicka jest pedagogiem z zamiłowania. Jednym
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaZ doświadczenia wielu dedeowiczów wynika, że pewnych rzeczy nie robimy na mitingach DDA, bo nie pomagają zdrowieć uczestnikom mitingu. Na
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaWiele osób z problemem DDA wiele lat swojego dorosłego życia spędza nie kontaktując się ze swoimi emocjami lub uczuciami. Zostali oni wytrenowani w rodzinie dysfunkcyjnej, że nie wolno wyrażać swoich emocje zarówno słowami jak i gestami ciała. Uzależnionemu rodzicom przeszkadzała zarówno radość dziecka z zabawy ale też smutek dziecka wynikający z braku zaspokojenia potrzeb dziecka.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaW Polsce mitngi DDA odbywają się głównie w dużych miastach i osoby z małych miejscowości często przemierzają ponad 100 km, aby uczestniczyć w mitingu DDA. Dla osób z małych miejscowości miting DDA na skypie często jedyną możliwością udziału w mitingach DDA. Aktualnie działa 5 polskojęzycznych grupy skypowych DDA
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaCodzienne afirmacje Wspólnoty ACA (DDA) (Strengthening My Recovery – Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families) są dostępne w języku angielskim na amerykańskiej stronie Wspólnoty DDA: https://adultchildren.org/meditation/ Afirmacje zawierają pozytywne myśli na temat siebie samego, relacji z ludźmi Boga, sensu zdrowienia, miłości, wolności, sensu życia, pracy na Programie DDA na każdy dzień roku. Polskie słowo “afirmacja” pochodzi od łacińskiego słowa “afirmare”.
Czytaj dalej