Świadectwo kroku I DDA…
Czas czytania artykułu: 3 minuty„Nazywam się Anna*, mam 34 lata. Przyszłam na pierwszy miting DDA trochę z ciekawości, trochę z desperacji. Powtarzałam sobie, że
Czytaj dalej
Najciekawsze myśli Marka Aureliusza
Czas czytania artykułu: < 1 minutaPoznaj najciekawsze myśli Marka Aureliusza o życiu, o relacjach z ludźmi, o prostocie życia, o spokoju wewnętrznym…
Czytaj dalej
Dlaczego DDA nie lubią Świąt Bożego Narodzenia?
Czas czytania artykułu: < 1 minutaOsoby z syndromem DDA odczuwają awersję do świąt Bożego Narodzenia z powodu powtarzających się dysfunkcyjnych sytuacji rodzinnych z dzieciństwa. Te doświadczenia, charakterystyczne dla rodzin alkoholowych, obejmują chaos emocjonalny, przemoc i brak stabilności, które świąteczne rytuały brutalnie przywołują.
Czytaj dalej
Świat DDA: Dlaczego Sylwester może być trudny dla osób z syndromem DDA i jak sobie z nim radzić?
Czas czytania artykułu: 2 minutyOsoby z syndrowmem DDA (Dorosłymi dziećmi Alkoholików) często zmagają się z emocjonalnymi wyzwalaczami związanymi z traumą rodzinną, takimi jak niepewność, presja społeczna czy wspomnienia trudnych świąt. Sylwester, z jego hukiem petard, tłumami i naciskiem na “zabawę do upadłego”, może nasilać te odczucia. Ten artykuł podaje rzetelne informacje o mechanizmach psychologicznych oraz praktyczne strategie radzenia sobie, oparte na badaniach i zaleceniach terapeutycznych.
Czytaj dalej
Poradnik: Jak sobie radzić ze stresem?
Czas czytania artykułu: 2 minutyStres może być szczególnie dotkliwy dla tych, którzy dorastali w rodzinach dysfunkcyjnych, naznaczonych alkoholizmem. DDA często doświadczają chronicznego napięcia wynikającego z traumy z dzieciństwa, niskiego poczucia własnej wartości, trudności w relacjach czy nadmiernej kontroli emocji. Stres może nasilać te problemy, prowadząc do lęku, depresji czy nawrotów destrukcyjnych zachowań. Ten poradnik ma na celu dostarczyć praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem, dostosowanych do specyfiki DDA. Pamiętaj, że to nie zastępuje terapii – jeśli stres jest przytłaczający, to szybko skonsultuj się z specjalistą psychoterapii DDA.
Czytaj dalej
12 Krok DDA – kilka refleksji
Czas czytania artykułu: 2 minutyKrok 12 DDA mówi o duchowym przebudzeniu, o niesieniu posłania nadziei oraz praktykowaniu Programu DDA w życiu codziennym. Celem pracy na Programie DDA jest duchowe przebudzenie. Duchowe przebudzenie jest praktykowaniem duchowości w codziennym życiu. Duchowe przebudzenie to także zobaczenie w swoim życiu egoizmu i egocentryzmu czy innych wad charakteru. Duchowość to szacunek do drugiego człowieka, to miłość nieobłudna, to prawdziwa przyjaźń, to prawdziwa życzliwość, to prawdziwa nieudawana empatia.
Czytaj dalej
Świat DDA: Dlaczego DDA nie lubią imienin?
Czas czytania artykułu: 2 minutyDDA często unikają imienin jak ognia. Dlaczego? Alkohol, presja towarzyska, fałszywa „wesołość” i „bliskość”czyli traumy z dzieciństwa. W artykule wyjaśniamy prawdziwe powody niechęci dorosłych dzieci alkoholików do tego typu uroczystości.
Czytaj dalej
Żyj powoli…
Czas czytania artykułu: < 1 minuta„Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz! Szybkie tempo wysusza najgłębsze warstwy twojej duszy, stępia twoją wrażliwość, wyjaławia cię i odczłowiecza. Życie staje się tylko ciągiem mechanicznych czynności – biegiem od jednego obowiązku do drugiego.”
Ryszard Kapuściński
Czytaj dalej
12 Tradycja DDA – kilka refleksji
Czas czytania artykułu: 2 minuty12 Tradition ACA
Anonymity is the spiritual foundation of all our Traditions, ever reminding us to place principles before personalities.*
12 Tradycja DDA
Anonimowość stanowi duchową podstawę wszystkich naszych Tradycji, przypominając nam zawsze o pierwszeństwie zasad przed osobistymi ambicjami.
Po co są potrzebne Tradycje DDA?
Czas czytania artykułu: 2 minutyWielu nowicjuszy dziwi się tym, że na mitingach omawiane są tradycje DDA obok kroków DDA. Od dobrego sponsora DDA można dowiedzieć się, że Program DDA jest Programem 12 Kroku i 12 Tradycji. Kroki DDA mówią jak zdrowieć z syndromu DDA, a Tradycje DDA mówią jak ma działać grupa DDA. Tradycje wyznaczają kierunek działania grupy DDA. 12 Tradycji DDA to dwanaście punktów przetrwania grupy DDA.
Czytaj dalej
Inspirujące cytaty o wdzięczności…
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj siedem wyjątkowo inspirujących cytatów o wdzięczności … dla osób zdrowiejących na Programie DDA. Mam nadzieję, że zainspirują Ciebie do praktykowania wdzięczności w codziennym życiu… Zachęcam do pisania dziennika wdzięczności…
Czytaj dalej
11 Tradycja DDA – kilka refleksji
Czas czytania artykułu: < 1 minutaTradycja 11 DDA mówi jak dbać dobro wspólne jakim jest Wspólnota DDA/DDD w kontaktach z mediami. Wspólnota DDA informuje o swojej misji, a nie reklamuje się w mediach. Kluczowe dla Tradycji 11 DDA jest zrozumienie różnicy pomiędzy reklamowaniem a informowaniem. Zadaniem reklamy jest sprzedawanie produktów lub usług poprzez wzbudzanie silnych emocji.
Czytaj dalej
Poradnik dla DDA: Jak radzić sobie ze samotnością?
Czas czytania artykułu: 3 minutyCześć. Jeśli jesteś Dorosłym Dzieckiem Alkoholika (DDA), samotność może być jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, wynikających z dzieciństwa spędzonego w dysfunkcyjnej rodzinie. Często towarzyszy jej poczucie izolacji, nieufność do innych i trudności w budowaniu bliskich relacji. Ten poradnik ma na celu pomóc Ci zrozumieć to uczucie i podać praktyczne kroki, by sobie z nim radzić. Pamiętaj, że nie jesteś sam/a – wielu DDA przechodzi przez to samo, a zmiana jest możliwa. Zaczynajmy krok po kroku.
Czytaj dalej
Moje sugestie: Najlepsze książki o syndromie DDA
Czas czytania artykułu: 3 minutyDobre książki o syndromie DDA pomagają zrozumieć, jak dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym wpływa na dorosłe życie. Zobacz listę najlepszych tytułów, które wspierają proces zdrowienia, dostarczają wiedzy i praktycznych narzędzi, aby lepiej radzić sobie z emocjami, relacjami i pracą nad sobą.
Czytaj dalej
11 Krok DDA
Czas czytania artykułu: 2 minuty Krok 11 DDA: Dążyliśmy, poprzez modlitwę i medytację do poprawy naszej świadomej relacji z Bogiem jakkolwiek pojmujemy Boga modląc się tylko o poznanie woli Boga wobec nas oraz o siłę do jej spełnienia.
Step 11: Sought through prayer and meditation to improve our conscious contact with God, as we understand God, praying only for knowledge of God’s will for us and the power to carry it out