Ucieleśniony język emocji. Jak umysł radzi sobie z uczuciami?

Dzisiaj polecam wyjątkowy wykład „Ucieleśniony język emocji. Jak umysł radzi sobie z uczuciami?” wygłoszony przez profesora Piotra Winkielmana z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. Wykład porusza jedną z najważniejszych kwestie dotyczące wpływie ciała i emocji na funkcjonowanie ludzkiego umysłu. Od wieku filozofia mówiła, że człowiek nie może poznać świata bez udziału zmysłów. Według najnowszych badań psychologów i kognitywistów emocje mają ogromny wpływ na poznanie świata i rozumienie innych ludzi. Podczas wykładu profesor Piotr Winkielman opowiada o badaniach dotyczących procesów zachodzących w ludzkim mózgu podczas poznawania świata.

Continue Reading

Trening relaksacyjny Jacobsona

Jednym z najważniejszych narzędzi zdrowienia jest relaksja. Relaksacja pomaga ona obniżyć poziom i stresu i zmęczenia oraz skupić się na zajmowaniu codziennymi obowiązkami. Jednym z elementów relaksacji jest skanowanie emocji w ciele. Silne przeżywanie objawia się dużymi napięciami mięśni. Z własnego doświadczenia polecam trening relaksacyjny Jacobsona. Jak wygląda trening relaksacyjny metodą profesora Butejki można zobaczyć na kanale youtube Buteykoclinic.pl

Continue Reading

Cierpliwość i pokora w zdrowieniu…

Wiele osób chcących wyzdrowieć z syndromu DDA pragnie szybko dokonać wielu zmian w swoich życiu. Chcą oni pracować jednocześnie nad wieloma dysfunkcyjnymi schematami i zachowaniami w swoim życiu. Pragnienie szybkiego wyzdrowienia może okazać się bardzo szkodliwe. Zdrowienie jest procesem ewolucyjnym. Trwałe zmiany w życiu DDA wymagają lat pracy i zwrócenia się o pomoc do Boga. Program DDA jest programem duchowym opartym na miłości do siebie samego, do innych ludzi oraz do Boga. Oczekiwanie szybkich owoców na programie DDA może prowadzić do ogromnej frustracji. Źródłem pragnienia szybkiego wyzdrowienia nie rzadko jest perfekcjonizm. Człowiek owładnięty perfekcjonizmem myśli, że jak będzie perfekcyjną i doskonałą osobą to wtedy będzie zaakceptowany i kochany. Często to… Read More

Continue Reading

Darmowe książki o DDA

Nałogowa miłość – Eugenia Herzyk. Autorka przedstawia w niej mechanizmy uzależnienia od miłości, przyczyny i objawy uzależnienia od miłości. Pokazuje także narzędzia pomagające zmienić nałogowe schematy myślenia i zachowania na zdrowe schematy i zachowania. Książka jest dedykowana kobietom, które uzależniają swój stan emocjonalny od stanu relacji uczuciowej z mężczyzną. Wersje elektroniczną tej książki można pobrać bezpłatnie. Rozwinąć skrzydła – ks. Grzegorz Polok Książka Rozwinąć skrzydła została przetłumaczona na 6 języków. Na stronie http://rozwinacskrzydla.pl można pobrać ją formie e-booka oraz audiobooka w pełnej wersji książki. Książka opisuje różne problemy w dorosłym życiu wynikające z dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie. Czytając książkę Rozwinąć skrzydła można dostrzec, że najważniejszą intencją podczas pisania tej książki… Read More

Continue Reading

Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123

Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 powstał w celu pomocy osobom dorosłych w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia i porady psychologicznej. Konsultanci dyżurujący pod tym numerem udzielają pomocy osobom podczas kryzysu emocjonalnego, osobom samotnym, osobom przeżywającym stany depresji, osobom cierpiącym z powodu bezsenności czy chronicznego stresu. Konsultanci z Poradni telefoniczej nie oceniają decyzji i zachowań osób zwracających się o pomoc, ale starają się wspólnie z osobą proszącą o pomoc znaleźć najlepsze rozwiązanie w danej życiowej sytuacji. Osoby udzielające pomocy w Poradni telefonicznej posiadają wyższe wykształcenie specjalistyczne oraz ukończone kursy w zakresie pomocy psychologicznej. Pod tym numerem telefonu mogą uzyskać pomoc także osoby z syndromem DDA/DDD przeżywające kryzys emocjonalny. Kryzysowy Telefon Zaufania 116… Read More

Continue Reading

Świadectwa DDA

Polecam ciekawe świadectwa ze strony: http://rozwinacskrzydla.pl/swiadectwa/. Naprawdę warte przeczytania. Świadectwo Siostry Gracji – “Na drogach łaski” Świadectwo Stokrotki – “Z nadzieją” Świadectwo Anny – “Album zapomnianych zdjęć” Świadectwo Asi Świadectwo Anny – “Ja DDA , Al –Anon i członek Wspólnoty Neokatechumenalne” Świadectwo – “Pół wieku cierpienia” Świadectwo córki alkoholika Świadectwo Zosi – “Odkrywanie prawdy o sobie” Świadectwo Katarzyny “Nie przyszedł nikt” – Andrzej

Continue Reading

Bezpłatne warsztaty grupowe dla DDA/DDA

Fundacja Aria prowadzi bezpłatne warsztaty psychologiczne online dla DDA. Tematem warsztatów w najbliższym tygodniu są Postawy życiowe dorosłych osób z alkoholowym doświadczeniem z dzieciństwa. Z warsztatów możemy skorzystać na stronie http://przez.tv/ W przyszłym tygodniu tj 14 października 2019 roku odbędzie się także trening psychologiczny poświęcony tematowi wstydu. Bezpośredni link do warsztatów: https://fundacjaaria.clickmeeting.com/Treningi_psychologiczne

Continue Reading

Cytaty dla DDA

Jeżeli dorastałeś w rodzinie alkoholików, musisz prostować spaczone poglądy i porządkować zamęt w sferze uczuć, spowodowany takim wychowaniem. Nie ma innego wyjścia. dr George W. Vroom Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki. Mark Twain Żyj tak, jakbyś już był szczęśliwy, a zobaczysz, że faktycznie będziesz szczęśliwy. Dale Carnegie Jeśli zamierzasz cieszyć się życiem – to teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najpiękniejszym dniem. Thomas Dreier Zacznij od robienia tego, co konieczne; potem zrób to, co możliwe i nagle… Read More

Continue Reading

Warto przeczytać: Wywiad z profesorem de Barbaro – „Na ziemię sprowadzają mnie pacjenci, którzy cierpią. A ja nie umiem im pomóc”

Dzisiaj polecam interesujący wywiad Katarzyny Kachel z profesorem Bogdanem de Barbaro: „Na ziemię sprowadzają mnie pacjenci, którzy cierpią. A ja nie umiem im pomóc” w Dzienniku Polskim. Dziennikarka zapytała profesora Bogdana de Barbaro o rolę przeszłości w życiu, o pamięć ciała, o wpływ poczucia winy na relacje dwojga osób, o rolę komunikacji w budowaniu bliskości, o skutki życia ze zranionymi emocjami, o wpływ wieku na skuteczności terapii. Profesor Bogdan de Barbaro w tym wywiadzie przypomniał, że nasza przeszłość jest w nas obecna, że nie ma sensu kwestionować związku między tym, co było „wczoraj” a tym, co jest „dziś”. Profesor mówiąc o roli o naszej historii życia w tym wywiadzie zwrócił… Read More

Continue Reading

Warto posłuchać „Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód”

Dzisiaj polecam ciekawą audycję : „Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód” Gośćmi Agnieszki Furtak-Bilnik byli Cezary Biernacki i Anna Środa ze Stowarzyszenia „Od-Od”. Zdaniem gości audycji zdrowienie z syndromu DDA polega na przyjrzeniu się swojemu dzieciństwu po to, aby móc normalnie funkcjonować w dorosłym życiu. Audycja: Dorosłe dzieci alkoholików muszą zrobić krok w tył, by móc pójść naprzód”

Continue Reading

Etapy zdrowienia DDA

Każdy w DDA zdrowieje w swoim tempie, nie mniej istnieje kolejność zdrowienia w DDA, która umożliwia uporządkowanie zaangażowanie w swoje zdrowienie. Wiele osób, które przychodzi na mitingi DDA nie mając wiedzy jak wygląda proces zdrowienia na programie DDA. Świadomość kolejności działań podczas zdrowienia na Programie DDA pomaga zobaczyć w którym miejscu procesu zdrowienia jesteś. Pomijanie pewnych etapów w procesie zdrowienia na Programie DDA pozornie tylko przyśpiesza, bo w rzeczywistości naprawdę spowalnia go. Pokora i uczciwość to podstawowe cechy, które są niezbędne do owocnej pracy na Programie DDA. Wielu DDA chce robić na Programie DDA „dwukrok” czyli uznaje swoją bezsilność i już chce nieść posłanie innym cierpiącym DDA. Droga na skróty… Read More

Continue Reading

Sześć filarów zdrowego poczucia wartości

Według Nathaniela Brandena istnieje sześć filarów poczucia własnej wartości: świadome życie samoakceptacja asertywność w relacjach odpowiedzialność za siebie celowe życie prawość W Program DDA nad każdym z tych elementów pracujemy. Może one inaczej nazywają sie programie DDA, ale są napewno obecne w 12 Krokach DDA. Podstawowym warunkiem uzyskania dobrych owoców z pracy na Programie DDA jest uczciwość wobec samego siebie. Uczciwość wobec samego siebie czy wobec samej siebie jest drogą do świadomego życia. Czym według Nathaniela Brandena jest świadome życie napiszę w następnym odcinku…

Continue Reading

Jakie cechy charakteryzują DDA?

Wszystkich nas, dorosłe dzieci alkoholików, charakteryzują cechy typowe dla tego problemu: ucieczka w iluzje i zaprzeczenia, zachowania kompulsywne („robię coś, mimo że nie chcę”) oraz poczucie małej wartości. Poza tym żyjemy w izolacji od ludzi i boimy się ich, zwłaszcza wszelkiego rodzaju władzy i zwierzchników. Czujemy się samotni, brak nam poczucia przynależności do jakiejkolwiek grupy. Zabiegamy o aprobatę innych tak bardzo, że tracimy po drodze poczucie własnej tożsamości. Gdy odnosimy sukces, mierzymy go wartością otrzymanych pochwał, gdyż inaczej w ogóle nie umiemy cieszyć się własnym sukcesem. Stawiamy sobie wysokie wymagania, którym właściwie nigdy nie udaje nam się sprostać. Boimy się krytyki, ponieważ każdą krytyczną uwagę odbieramy jako osobisty atak i… Read More

Continue Reading

Uzdrawiający kontakt ze sztuką

Istotą syndromu DDA jest brak kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem oraz swoim emocjami. Osoba z syndromem DDA została wytrenowana w dzieciństwie do odcinania się od własnych emocji, potrzeb i marzeń. Kontakt z dobrą sztuką może być dla DDA uzdrawiający. Jeszcze bardziej uzdrawiające może być dla Dorosłego Dziecka tworzenie sztuki. Dorosłe Dziecko może odkryć to co lubi robić, a czego nie mogło robić w dzieciństwie. Dorosłe dziecko może odkryć, że rysowanie, malowanie, komponowanie muzyki, fotografowanie, pisanie wierszy, pisanie opowiadań, rzeźbienie, tworzenie filmów, projektowanie ubiorów, śpiewanie sprawia dużo radości i pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę. Dla wielu DDA tworzenie sztuki jest drogą do spotkania się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, drogą do poznania siebie,… Read More

Continue Reading