Codzienne sugestie dla DDA

Zacznij dzień od modlitwyCodziennie rano zaczynaj dzień od modlitwy do Siły Wyższej czyli Boga. Dobry kontakt z Siłą wyższą jest podstawą zdrowienia na Programie DDA. Powierz Bogu swoje najtrudniejsze problemy i emocje nowego dnia. Odmów z sercem modlitwę o pogodę ducha. MedytujCodziennie czytaj teksty, który pomogą Tobie żyć tu teraz. Staraj się żyć dniem dzisiejszym. Skontaktuj się ze swoimi emocjami i zaakceptuj je. Dzwoń do towarzysza podróżyCodziennie o ile to możliwe dzwoń do towarzysza podróży czyli sponsora jeśli pojawią się trudne przykre emocje lub problemy. Jeśli nie masz towarzysza podróży szukaj go wśród uczestników mitingów DDA na które uczęszczasz. CzytajCodziennie… Czytaj dalej…

Czym jest miting DDA?

Miting DDA to najbardziej znane narzędzie zdrowienia na programie DDA. Miting DDA to spotkanie osób, które odkryły, że mają problem DDA i chcą zdrowieć na Programie DDA. Zdrowy miting DDA jest miejscem bezpiecznym. Z wieloletniego doświadczenia wielu dedeowiczów wynika, że zdrowy miting to taki, gdzie uczestnicy dzielą się tylko swoim doświadczeniem wyjścia z syndromu DDA bez teoretyzowania, dawania rad czy filozofowania. Na zdrowym mitingu DDA uczestnicy mitingu szanują zasady grupowe mówiące o nie przyrywaniu o nie krytykowaniu i nie ocenianiu wypowiedzi innych uczestników mitingu. Zdrową zasadą jest wypowiadanie się na mitingu pierwszej osobie liczby pojedyńczej czyli tylko w swoim imieniu…. Czytaj dalej…

Mity i stereotopy o psychoterapii

Dzisiaj polecam ciekawy podcast dr Pawła Holasa „Jak nie zwariować? O psychoterapii w pigułce”. Dr Paweł Holas w sposób konkretny i przystępny omawia mity i stereotypy dotyczące psychoterapi. Pierwszy wykład jest bezpłatny kolejne wykłady dostępne są na portalu https://audioteka.com/pl/ Wykład można obejrzeć na platformie Yotube pod adresem https://www.youtube.com/watch?v=MhjBCjEDg-w. Moim zdaniem to jeden z bardzo rzeczowych podacastów o psychoterapii.

Co zrobić gdy miting DDA jest odwołany?

Wiele grup DDA w Polsce w związku zaleceniami władz państwowych odwołało mitingi DDA. Odwołanie mitingów DDA w tej sytuacji jest wyrazem odpowiedzialnej postawy członków grupy DDA. Jak sobie poradzić w tej sytuacji? Uczestnictwo w mitingu stacjonarnym nie jest jedynym narzędziem zdrowienia we wspólnocie DDA. Zamiast narzekać możesz konstruktywnie podejść do zawieszenia mitingów Twojej grupy DDA. Można w tym czasie skontaktować się z grupą DDA i poprosić o przesłanie mailem materiałów o krokach i tradycjach DDA. Czytając samodzielnie materiały do kroków DDA możesz zobaczyć swój problem z innego punktu widzenia. Możesz zadzwonić do zaufanego kolegi lub koleżanki z mitingu i wspólnie… Czytaj dalej…

Przeciwieństwem miłości jest przemoc

W sobotni wieczór polecam trzy wykłady Mieczysława Łusiaka SJ o komunikacji bez przemocy. Wykłady objaśniają istotę komunikacji bez przemocy oraz omaawiają podstawowe zasady komunikacji bez przemocy. Mieczysław Łusiak SJ dzieli się swoim bogatym doświadczeniem w zakresie towarzyszenia osobom pragnącym stosować komunikację bez przemocy w rodzinie. Oglądając te wykłady warto zadać sobie podstawowe pytania: Co jest sensem mojego życia? Czym jest naprawdę miłość? Co jest ważniejsze racja czy relacja? Wykłady są dostępne na kanale yotuberskim: Mocni w duchu. Linki do wykładów: https://www.youtube.com/watch?v=HNsk-iwexic&t=2s https://www.youtube.com/watch?v=9cMbQyc6eXc https://www.youtube.com/watch?v=Pxkzlbx_2JQ

Ucieleśniony język emocji. Jak umysł radzi sobie z uczuciami?

Dzisiaj polecam wyjątkowy wykład „Ucieleśniony język emocji. Jak umysł radzi sobie z uczuciami?” wygłoszony przez profesora Piotra Winkielmana z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. Wykład porusza jedną z najważniejszych kwestie dotyczące wpływie ciała i emocji na funkcjonowanie ludzkiego umysłu. Od wieku filozofia mówiła, że człowiek nie może poznać świata bez udziału zmysłów. Według najnowszych badań psychologów i kognitywistów emocje mają ogromny wpływ na poznanie świata i rozumienie innych ludzi. Podczas wykładu profesor Piotr Winkielman opowiada o badaniach dotyczących procesów zachodzących w ludzkim mózgu podczas poznawania świata.

Jakie książki na początku zdrowienia z syndromu DDA?

Osoba zaczynająca swoją przygodę ze zdrowieniem z syndromu DDA często zastanawia się jakie książki kupić na początek. Ze swojego doświadczenia polecam: Powrót do swego wewnętrznego domu – John Bradshaw Toksyczni rodzice. Jak uwolnić się od bolesnej spuścizny i rozpocząć nowe życie – Susan Forward Craig Buck Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików. Hipopotam w pokoju stołowym – Tommy Hellsten W drodze do siebie – ks. dr Grzegorz Polok Pokochać siebie – Anna Dodziuk

Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123

Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 powstał w celu pomocy osobom dorosłych w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia i porady psychologicznej. Konsultanci dyżurujący pod tym numerem udzielają pomocy osobom podczas kryzysu emocjonalnego, osobom samotnym, osobom przeżywającym stany depresji, osobom cierpiącym z powodu bezsenności czy chronicznego stresu. Konsultanci z Poradni telefoniczej nie oceniają decyzji i zachowań osób zwracających się o pomoc, ale starają się wspólnie z osobą proszącą o pomoc znaleźć najlepsze rozwiązanie w danej życiowej sytuacji. Osoby udzielające pomocy w Poradni telefonicznej posiadają wyższe wykształcenie specjalistyczne oraz ukończone kursy w zakresie pomocy psychologicznej. Pod tym numerem telefonu mogą uzyskać pomoc także osoby… Czytaj dalej…

Bezpłatne warsztaty grupowe dla DDA/DDA

Fundacja Aria prowadzi bezpłatne warsztaty psychologiczne online dla DDA. Tematem warsztatów w najbliższym tygodniu są Postawy życiowe dorosłych osób z alkoholowym doświadczeniem z dzieciństwa. Z warsztatów możemy skorzystać na stronie http://przez.tv/ W przyszłym tygodniu tj 14 października 2019 roku odbędzie się także trening psychologiczny poświęcony tematowi wstydu. Bezpośredni link do warsztatów: https://fundacjaaria.clickmeeting.com/Treningi_psychologiczne

Mitingi skypowe DDA

W Polsce mitngi DDA odbywają się głównie w dużych miastach i osoby z małych miejscowości często przemierzają ponad 100 km, aby uczestniczyć w mitingu DDA. Dla osób z małych miejscowości miting DDA na skypie często jedyną możliwością udziału w mitingach DDA. Aktualnie działają trzy polskojęzyczne grupy skypowe DDA: W Polsce mitngi DDA odbywają się głównie w dużych miastach i osoby z małych miejscowości często przemierzają ponad 100 km, aby uczestniczyć w mitingu DDA. Dla osób z małych miejscowości miting DDA na skypie często jedyną możliwością udziału w mitingach DDA. Aktualnie działają przynajmniej cztery polskojęzyczne grupy skypowe DDA: Grupa DDA „Pluszak”… Czytaj dalej…

Codzienne afirmacje DDA

Codzienne afirmacje DDA (Strengthening My Recovery – Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families) są dostępne w języku angielskim na amerykańskiej stronie wspólnoty DDA: https://adultchildren.org/meditation/ Afirmacje można nabyć w formie książkowej lub e-booka. Aktualnie trwa tłumaczenie tych afirmacji na język polski.

Zlot Radości DDA 2019

Polska Intergrupa DDA organizuje Ogólnopolski Zlot Radości DDA/DDA w dniach 27-29 września 2019 roku w Kozienickim Centrum Rekreacji i Sportu. Koszt udziału w Zlocie to 200 zł plus opłata akredytacyjna. Więcej informacji można uzyskać pod telefonem 503-156-813. grafika: dda.org.pl