Oficjalna literatura wspólnoty DDA

Ważne jest to jaka literatura jest czytana na mitingach DDA/DDD. Światowa Wspólnota DDA (ACA) ma swoją literaturę DDA, która aktualnie jest dostępna w języku angielskim, ale trwają pracę na wydaniem jej w języku polskim. Lista oficjalnej literatury Wspólnoty DDA zatwierdzonej przez WSO ACA: Big Red Book – Adult Children of Alcoholics (Wielka Czerwona Księga DDA) Yellow Book – Steps Workbook (Żółta Księga) Daily Affirmations – Strengthening My Recovery (Codzienne afirmacje) The Laundry List WorkBook (Ćwiczenia)

Continue Reading

Narzędzia zdrowienia na Programie DDA

Będąc na programie DDA warto skorzystać z narzędzi zdrowienia DDA. W materiałach wspólnoty DDA można znaleźć takie oto sugestie dotyczące narzędzi zdrowienia na Programie DDA: Chodzimy na spotkania (mitingi DDA), i dzwonimy do osób z programu DDA, aby omawiać kwestie dotyczące zdrowienia z syndromu DDA. Czytamy wartościowe książki i artykuły o DDA i uczymy się z doświadczeń innych, jednocześnie zyskując przejrzystość (klarowność) naszego myślenia o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Określamy i wzmacniamy nasze granice czyli rozwijamy naszą asertywność. Praktykujemy i używamy Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji DDA w codziennym życiu. Szukamy ludzi, miejsc i rzeczy, które pomagają nam zdrowieć i użyteczne dla naszego obecnego życia oraz odrzucamy te, które… Read More

Continue Reading

Lustrzana lista przeciwieństw / „Inna” lista cech DDA

Lista Reakcji Upozorowanych (mechanizm obronny); „To mi się nigdy nie przydarzy” 1. Aby przykryć nasz lęk wobec ludzi, a także strach przed izolacją, sami niestety staliśmy sięsilnymi autorytetami, osobami, które odstraszają innych i doprowadzają ich do wycofywaniasię. 2. Aby uniknąć zaplątania i uwikłania się w relacjach z innymi ludźmi oraz utracenia własnejtożsamości w tym procesie, staliśmy się bezwzględnie samowystarczalni. Gardzimyaprobatą innych. 3. Naszą złością i groźbą poniżającej krytyki odstraszamy inne osoby. 4. Dominujemy nad innymi i porzucamy ich, zanim oni porzucą nas lub całkowicie unikamywszelkich relacji z osobami o osobowości zależnej. Aby uniknąć zranienia, izolujemy się iodcinamy od innych, tym samym porzucając samych siebie. 5. Przeżywamy swoje życie z pozycji… Read More

Continue Reading

Wartościowe książki o tematyce DDA

W języku polskim wydano już ponad 100 książek o tematyce DDA. W szumie informacyjnym i reklamowym trudno odnaleźć te wartościowe książki, które pomogą zrozumieć istotę problemu DDA. Dzisiaj wybrałem 12 książek o syndromie DDA wartych przeczytania: Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików. Hipopotam w pokoju stołowym – Tommy Hellsten Powrót do swego wewnętrznego domu – John Bradshaw Gdzie się podziało moje dzieciństwo. O Dorosłych Dzieciach Alkoholików – praca zbiorowa Gdzie się podziało moje dzieciństwo. O Dorosłych Dzieciach Alkoholików. (cześć 2) Terapia wewnętrznego dziecka. Leczenie zranionej duszy – Karpowicz Paweł Toksyczni rodzice. Jak uwolnić się od bolesnej spuścizny i rozpocząć nowe życie – Susan Forward Craig Buck Terapia wewnętrznego dziecka. Leczenie zranionej… Read More

Continue Reading

Czym jest DDA/DDD?

Moim zdaniem jasno to opisuje Preambuła DDA/DDD Dorosłe Dzieci Alkoholików/Dorosłe Dzieci Dysfunkcji są wspólnotą mężczyzn i kobiet, którzy wyrośli w otoczeniu, gdzie miały miejsce uzależnienia lub dysfunkcja. Nikt nie ma prawa, ani władzy mówienia drugiemu, co on powinien lub musi zrobić, ażeby znaleźć swoją własną drogę do wyzdrowienia. DDA nie jest połączone z żadną sektą, partią, wyznaniem, organizacją lub instytucją, nie angażuje się w żadne publiczne polemiki, nie zajmuje stanowiska w jakichkolwiek sporach. Używamy dwunastu kroków i dwunastu tradycji przyjętych z AA jako podstawy naszego programu odkrywania – zdrowienia oraz jako naszego przewodnika do przeżywania jednego dnia w danym czasie. Dorastając Dorosłe Dzieci Alkoholików nauczyły się: nie mów, nie ufaj,… Read More

Continue Reading

12 Kroków powrotu do zdrowia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików według Tonego A. współzałożyciela wspólnoty DDA

Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec skutków życia z alkoholizmem i że przestaliśmy kierować własnym życiem. Uwierzyliśmy, że siła większa od nas samych może przynieść nam klarowność. Postanowiliśmy praktykować kochanie siebie oraz zaufać Sile Wyższej jakkolwiek ją rozumiemy. Dokonaliśmy nie obwiniającego obrachunku naszych rodziców, ponieważ w gruncie rzeczy staliśmy się nimi. Wyznaliśmy Naszej Sile Wyższej, sobie i drugiemu człowiekowi istotę porzucenia nas w dzieciństwie. Staliśmy się całkowicie gotowi do rozpoczęcia procesu zdrowienia z pomocą naszej Siły Wyższej. Z pokora zwróciliśmy się do naszej Siły Wyższej o pomoc w naszym procesie zdrowienia. Zapragnęliśmy aby się otworzyć na przyjęcie bezwarunkowej miłości od naszej Siły Wyższej. Zapragnęliśmy akceptacji naszej własnej bezwarunkowej miłości poprzez zrozumienie,… Read More

Continue Reading

Artykuły o DDA/DDD

W polskojęzycznej prasie oraz w internecie ukazało się sporo artykułów dotyczących szeroko rozumianej tematyki DDA. Niektóre artykuły wyróżniają się profesjonalnym podejściem do tematu oraz warsztatem dziennikarskim na wysokim poziomie. Temat DDA jest tematem trudnym i wymagającym dużej wiedzy oraz sporego zaangażowania czasu podczas pisania tekstu dziennikarskiego. Poniżej postanowiłem zamieścić kilka linków do wartościowych artykułów o DDA: Kiedy nie wiem, kim jestem Dorosłe Dzieci Alkoholików Nie bądź niewolnikiem swoich wspomnień Bóg ani rodzic ani przytulanka Dorosłe Dzieci Alkoholików i Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcjonalnych Modele funkcjonowania DDA Życie w zamrażarce Intymne związki DDA DDA – o alkoholizmie z innej perspektywy Bohater DDA prosta droga do pracoholizmu HIPOPOTAM w pokoju stołowym Rodzina… Read More

Continue Reading

Obietnice DDA

Odkryjemy naszą prawdziwą tożsamość, kochając i akceptując siebie. Nasze poczucie własnej wartości wzrośnie, poprzez codzienną akceptację siebie. Pozbędziemy się obawy przed autorytetami oraz potrzeby zadowalania innych. Rozwinie się w nas zdolność do dzielenia intymności. Mierząc się z problemami wynikającymi z porzucenia nas w dzieciństwie, będziemy przyciągać to, co nas wzmacnia i staniemy się bardziej tolerancyjni wobec słabości. Będziemy się cieszyć poczuciem stabilizacji, spokoju i bezpieczeństwa finansowego. Nauczymy się bawić i czerpać radość z życia. Będziemy kochać tych ludzi, którzy potrafią kochać i być odpowiedzialnymi za siebie. Będzie nam łatwiej ustanawiać zdrowe granice. Pozbędziemy się obawy przed porażką czy sukcesem, intuicyjnie dokonując zdrowszych wyborów. Z pomocą naszej grupy wsparcia DDA stopniowo… Read More

Continue Reading

12 Tradycji DDA

Nasze wspólne dobro powinno być najważniejsze; uzdrowienie każdego z nas zależy od jedności wspólnoty DDA. Jedynym autorytetem w naszej wspólnocie jest miłujący Bóg, wyrażający się w sumieniu naszej grupy. Nasi liderzy są jedynie zaufanymi sługami, oni nami nie rządzą. Jedynym warunkiem członkostwa w DDA jest pragnienie uzdrowienia ze skutków dorastania w rodzinie alkoholowej lub innej rodzinie dysfunkcyjnej. Każda grupa jest niezależna, z wyjątkiem spraw mających wpływ na inne grupy lub DDA jako całość. Współpracujemy ze wszystkimi innymi programami Dwunastu Kroków. Każda grupa ma jeden główny cel – nieść posłanie dorosłemu dziecku, które jeszcze cierpi. Grupa DDA nigdy nie powinna popierać, finansować ani użyczać nazwy DDA żadnym pokrewnym ośrodkom, ani zewnętrznym… Read More

Continue Reading

Rozwiązanie DDA

Rozwiązaniem jest stać się swoim własnym kochającym rodzicem. Gdy wspólnota DDA stanie się dla ciebie bezpiecznym miejscem, odkryjesz w sobie swobodę wyrażania wszystkich zranień i lęków, które skrywałeś oraz uwolnisz się od poczucia wstydu i winy pochodzących z przeszłości. Staniesz się dorosłą osobą, uwolnioną od dziecięcych reakcji. Uzdrowisz swoje wewnętrzne dziecko, ucząc się, jak akceptować i kochać siebie. Zdrowienie zaczyna się, gdy ryzykujemy wyjście z izolacji. Powrócą uczucia i pogrzebane wspomnienia. Uwalniając się stopniowo od ciężaru nie wyrażonego bólu i żalu, powoli wydobywamy się z przeszłości. Uczymy się ponownie wychowywać siebie, z łagodnością, humorem, miłością i szacunkiem. Ten proces pozwala zobaczyć naszych rodziców biologicznych jako narzędzia naszego istnienia. Naszym prawdziwym… Read More

Continue Reading

Problem DDA

Na mitingu DDA prawie zawsze czyta się taki opis problemu DDA/DDD: Wielu z nas odkryło, że mamy sporo wspólnych cech, które są wynikiem dorastania w alkoholowym lub w inny sposób dysfunkcyjnym domu. W wyniku tego czujemy się wyizolowani i niepewni w towarzystwie innych ludzi, szczególnie autorytetów. Aby się chronić, staliśmy się ludźmi, którzy stale zadowalają innych, pomimo utraty w tym procesie własnej tożsamości. Podobnie możemy mylić wszelką osobistą krytykę traktując jako zagrożenie. Sami staliśmy się alkoholikami, mamy inne uzależnienia, albo też poślubiliśmy osobę uzależnioną lub mamy oba problemy równocześnie. Jeśli tego uniknęliśmy, znaleźliśmy kogoś z innym rodzajem osobowości kompulsywnej, na przykład pracoholika, w celu zaspokojenia naszej chorej potrzeby bycia porzuconym.… Read More

Continue Reading

Cechy DDA/DDD…

Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych (funkcje rodzicielskie spełniane w tych rodzinach sposób chory lub wcale) łączą podobne cechy. Oto lista niektórych z tych cech opracowana przez amerykańskich specjalistów z Couerstone Institut. DDD nie wie, co jest normalne, musi zgadywać. W jego domu nic nie działo się zwyczajnie, świat nieustannie chwiał się w posadach. Trudno mu przeprowadzić swe zamiary od początku do końca. Zapala się do pomysłu, ale nie wie, jak dojść do celu. Kłamie, choć mógłby mówić prawdę. W dzieciństwie nie wiedział, za co będzie ukarany lub nagrodzony, kłamie więc „na wszelki wypadek”. Ocenia siebie bezlitośnie, ma poczucie małej wartości lub kompletnej bezwartościowości. Nie wierzy, że można go cenić za… Read More

Continue Reading

Blog DDA

Witam serdecznie na blogu o DDA/DDD, o zdrowieniu z syndromu DDA/DDD, o psychoterapii DDA/DDD oraz o nadziei dla DDA. Znajdziesz tutaj wiele informacji o ciekawych książkach, filmach czy artykułach o DDA. Blog DDA jest blogiem edukacyjnym-informacyjnym.  Blog DDA nie związany z żadną firmą, osobą ani organizacją  czy partią. Aktualnie nie prowadzimy profilowania czytelników bloga, nie sprzedajemy żadnych usług ani produktów. Nie reklamujemy żadnych firm, usług ani produktów. Nie gromadzimy żadnych danych osobowych. Wszystkie informacje zawarte na tym blogu są umieszczone tylko w celach edukacyjno-informacyjnym! Wszelkie teksty umieszczone na tym blogu podlegają prawom autorskim. Materiały wspólnoty DDA zostały umieszczone na blogu na prawach cytatu w celach naukowo-edukacyjnych. BlogDDA

Continue Reading