I Krok DDA – kilka sugestii…

Krok 1 DDA: Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec skutków alkoholizmu lub innej dysfunkcji rodzinnej, że przestaliśmy kierować własnym życiem.Step 1: We admitted we were powerless over the effects of alcoholism or other family dysfunction, that our lives had become unmanageable. Program DDA składa się z 12 Kroków DDA oraz 12 Tradycji DDA. Kroki DDA to zbiór sugestii, ćwiczeń oraz pytań dla osób z syndromem DDA na drodze osobistego zdrowienia. Program DDA nie jest tylko skierowany dla Dorosłych Dzieci Alkoholików, ale do wszystkich Dorosłych Dzieci, które wychowywały się w dysfunkcyjnej rodzinie lub niepełnej rodzinie. Program DDA jest oparty na duchowym przewodnictwie Siły Wyższej czyli Boga. Jednym z najważniejszych narzędzi zdrowienia na… Read More

Continue Reading

Słowniczek dedeowicza

Wiele osób trafiających pierwszy raz na miting grupy DDA słyszy nowe słowa związane ze wspólnotą DDA. Miting DDA – spotkanie osób z problemem DDA/DDD prowadzone zgodnie z duchem Tradycji DDA Miting spikerski (spikerka) – miting DDA podczas którego jedna lub kilka osób dzielą swoim doświadczeniem zdrowienia na Programie DDA. Podczas mitingu spikerskiego spiker lub spikerzy mogą dzielić się doświadczeniem zdrowienia na całym programie, na kilku krokach DDA lub tylko z jednego kroku DDA. Grupa DDA – grupa kilku lub kilkunastu osób, które regularnie spotykają się na cotygodniowych mitingach DDA w celu udzielania sobie wzajemnego wsparcia w zdrowieniu z syndromu DDA/DDD Syndrom DDA – zespół uświadomionych lub nieświadomych nawyków, schematów myślenia… Read More

Continue Reading

Tradycja V DDA

Tradycja V DDA: Każda grupa ma jeden główny cel – nieść posłanie dorosłemu dziecku, które jeszczecierpi.Tradition V ACA: Each group has but one primary purpose – to carry its message to the adult child who still suffers. Dzisiaj kilka refleksji nad Tradycją V DDA. Główną misją grupy DDA jest niesienie posłania DDA czyli dzielenie się doświadczeniem ze zdrowienia na programie DDA. Grupa DDA nie jest agencja pośrednictwa pracy, nie udziela pomocy materialnej czy nie materialnej, nie jest agencją doradztwa zawodowego czy tanią kawiarnią. Miting grupy DDA jest miejscem dzielenia się tylko swoim doświadczeniem ze zdrowienia na Programie DDA. Zamiast szczegółowo pisać o czym mówi Tradycja V DDA zachęcam do refleksji… Read More

Continue Reading

Jak zaufać i stawiać granice?

Dzisiaj polecam interesujący wykład dr Elżbiety Wróblewskiej: Zaufanie i stawianie granic. Dr Elżbieta Wróblewska – psychologi i seksuolog – wykładowca Uniwersytetu Łódzkiego opowiada o zaufaniu, asertywności i budowaniu granic. Jeśli jesteś zainteresowany odpowiedziami na trudne pytania: Czym jest zaufanie? Jak zaufać drugiemu człowiekowi? Jak budować granice? Wykład jest dostępny pod adresem: https://www.youtube.com/watch?v=Gia8wQSfmv0

Continue Reading

Czym jest miting DDA?

Miting DDA to najbardziej znane narzędzie zdrowienia na programie DDA. Miting DDA to spotkanie osób, które odkryły, że mają problem DDA i chcą zdrowieć na Programie DDA. Zdrowy miting DDA jest miejscem bezpiecznym. Z wieloletniego doświadczenia wielu dedeowiczów wynika, że zdrowy miting to taki, gdzie uczestnicy dzielą się tylko swoim doświadczeniem wyjścia z syndromu DDA bez teoretyzowania, dawania rad czy filozofowania. Na zdrowym mitingu DDA uczestnicy mitingu szanują zasady grupowe mówiące o nie przyrywaniu o nie krytykowaniu i nie ocenianiu wypowiedzi innych uczestników mitingu. Zdrową zasadą jest wypowiadanie się na mitingu pierwszej osobie liczby pojedyńczej czyli tylko w swoim imieniu. Kolejną zdrową zasadą mitingową jest nie teoretyzowanie, nie ugólnianie i… Read More

Continue Reading

Co zamierzam zrobić dla swojego zdrowienia dzisiaj?

Dzisiaj rozpoczął się długi weekend. Wielu z nas ma sporo wolnego czasu. Moim zdaniem to super okazja do zadania sobie pytania: Co zamierzam zrobić dzisiaj dla swojego zdrowienia? Myślę , że warto się zadawać sobie codziennie to pytanie. Program DDA oferuje kilka skutecznych narzędzi zdrowienia: czytanie afirmacji DDA praca ze sponsorem na programie DDA miting DDA medytacja modlitwa dziennik uczuć, emocji i nastrojów kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem pisemna praca z Programem DDA rozmowa telefoniczna osoby z grupy DDA relaks wizualizacja warsztaty Kroków lub Tradycji DDA. zloty radości DDA/DDD W zdrowieniu na Programie DDA ważne jest systematyczne korzystanie z narzędzi zdrowienia. W aktualnej systuacji możemy skorzystać jedynie z mitingów internetowych… Read More

Continue Reading

Komunikacja bez przemocy

Dzisiaj polecam interesujące książki o komunikacji bez przemocy psychicznej, fizycznej i słownej (ang. nonviolent communication w skrócie NVC). Twórcą komunikacji bez przemocy jest Marshall B. Rosenberg – amerykański psycholog i mediator. Komunikacja bez przemocy pomaga w tworzeniu głebszych relacji w rodzinie. Komunikacja bez przemocy znana jest również pod nazwą porozumienia bez przemocy. Marshall B. Rosenberg jest także autorem wielu artykułów i książek o komunikacji bez przemocy. Najbardziej znane książki o komunikacji bez przemocy w języku polskim to: Porozumienie bez przemocy O języku życia – Marshall B. Rosenberg W świecie porozumienia bez przemocy – Marshall B. Rosenberg Żyrafa i szakal w nas – Justine Mol Szanujący rodzice, szanujące dzieci – Sura… Read More

Continue Reading

Po co przychodzę na miting DDA?

Miting DDA jest spotkaniem osób syndromem DDA, które chcą zdrowieć i dzielić się siłą nadzieją i doświadczeniem na drodze zdrowienia. Miting DDA jest jednym z ważnych narzędzi zdrowienia na Programie DDA. Dzisiaj pytanie: Po co przychodzę na miting DDA? Na podstawie doświadczenia życiowego mogę podzielić się tym, że uczestnictwo w stacjonarnym lub skypowym mitingu DDA umożliwia: dzielenie się osobistym doświadczeniem zdrowienia wyjście z dedeowskiej izolacji poznanie nowych zdrowych zachowań zdiagnozowanie swoich zachowań dysfunkcyjnych uczenie się mówienia o swoich emocjach i uczuciach rozwijanie szacunku do zdrowych norm i zasad uczenie się zdrowej asertywności niesienie posłania DDA wewnątrz grupy DDA uczenie sie budowania jedności grupy otrzymanie informacji o Krokach i Tradycjach znalezienie… Read More

Continue Reading

Jak zbudować zdrową relację miłości?

Dzisiaj wieczorem polecam bardzo interesujący artykuł Marka Dziewieckiego o budowaniu relacji miłości. Temat relacji często pojawia się na mitingach DDA. W środowisku zdrowiejących DDA krąży dużo mitów o miłości. Artykuł jest o tyle cenny, że opisuje w sposób rzetelny jak zbudować zdrową relację miłości pomiędzy mężczyzną a kobietą. Zachęcam serdecznie do przeczytania. Link do artykułu: https://opoka.org.pl/biblioteka/T/TM/milosc.html

Continue Reading

Mity na temat Programu DDA

W środowisku osób zdrowiejących na Programie DDA krąży wiele mitów na temat Programu DDA. Dzisiaj przedstawię kilka najbardziej popularnych mitów: Mit 1 – Zdrowienie na Programie DDA jest szybkie Prawda: Wiele osób przychodzi na mitingi DDA z przekonaniem, że szybko wyzdrowieją uczęszczając na mitingi DDA. Obowiązkiem weteranów DDA jest przypominać, że zdrowienie z syndromu DDA jest procesem długotrwałym i czasochłonnym. Z doświadczenia wielu członków wspólnoty DDA zdrowienie na Programie DDA trwa co najmniej 5 lat. Mit 2 – Zdrowienie na Programie DDA jest procesem przyjemnym Prawda: Zdrowienie na Programie DDA wymaga spotkania się z wieloma trudnymi emocjami jak poczucie wstydu, poczucie winy, złość, gniew, poczucie krzywdy. Źródłem tego mitu jest… Read More

Continue Reading

Tradycja I DDA

Tradycja I DDA: Nasze wspólne dobro powinno być najważniejsze; uzdrowienie każdego z nas zależy odjedności wspólnoty DDA. Tradition I ACA: Our common welfare should come first; personal recovery depends on ACA unity. Tradycja I DDA mówi, że nasze wspólne dobro powinno być najważniejsze; uzdrowienie każdego z nas zależy od jedności wspólnoty DDA. Na każdym mitingu DDA czyta się tradycje DDA? Kiedyś zastanawiałem się po co czyta się te tradycje skoro tak niewiele osób się do nich odnosi i jeszcze mniej je stosuje. Kluczowe jest zrozumienie podstawowej prawdy, że istnienie grupy DDA jest dobrem. Później zaczyna sie rozumieć, że istnienie wspólnoty DDA jest dobrem. Jeszcze później ludzie zaczynają rozumieć, że istnienie grupy… Read More

Continue Reading

Wędrówka do wolności

Dzisiaj polecam dobry poradnik Dominiki Krupińskiej „Wędrówka do wolności. „Jestem dorosłym dzieckiem alkoholika – pisze o sobie autorka poradnika. Kiedy szukałam dróg wyjścia z piętrzących się trudności i problemów, przeżywanych w relacjach z sobą samą i innymi ludźmi, oprócz pomocy psychologicznej sięgnęłam po zasoby, jakie dawała mi wiara w Boga. I wtedy przekonałam się, jak uzdrawiający wpływ na całą osobę ludzką, także w sferze psychicznej i cielesnej, ma życie wiarą katolicką we wspólnocie Kościoła, jeśli tylko człowiek zdecyduje się zawierzyć Bogu i aktywnie współpracować z Jego łaską – podkreśla autorka. Książka Dominiki Krupińskiej „Wędrówka do wolności” jest katolickim poradnikiem dla dorosłych dzieci alkoholików. Jeśli jesteś katolikiem i zmagasz się z… Read More

Continue Reading

Mity i stereotopy o psychoterapii

Dzisiaj polecam ciekawy podcast dr Pawła Holasa „Jak nie zwariować? O psychoterapii w pigułce”. Dr Paweł Holas w sposób konkretny i przystępny omawia mity i stereotypy dotyczące psychoterapi. Pierwszy wykład jest bezpłatny kolejne wykłady dostępne są na portalu https://audioteka.com/pl/ Wykład można obejrzeć na platformie Yotube pod adresem https://www.youtube.com/watch?v=MhjBCjEDg-w. Moim zdaniem to jeden z bardzo rzeczowych podacastów o psychoterapii.

Continue Reading

Co zrobić gdy miting DDA jest odwołany?

Wiele grup DDA w Polsce w związku zaleceniami władz państwowych odwołało mitingi DDA. Odwołanie mitingów DDA w tej sytuacji jest wyrazem odpowiedzialnej postawy członków grupy DDA. Jak sobie poradzić w tej sytuacji? Uczestnictwo w mitingu stacjonarnym nie jest jedynym narzędziem zdrowienia we wspólnocie DDA. Zamiast narzekać możesz konstruktywnie podejść do zawieszenia mitingów Twojej grupy DDA. Można w tym czasie skontaktować się z grupą DDA i poprosić o przesłanie mailem materiałów o krokach i tradycjach DDA. Czytając samodzielnie materiały do kroków DDA możesz zobaczyć swój problem z innego punktu widzenia. Możesz zadzwonić do zaufanego kolegi lub koleżanki z mitingu i wspólnie omówić krok DDA nad którym aktualnie pracujesz. Dobrym pomysłem jest… Read More

Continue Reading

Przeciwieństwem miłości jest przemoc

W sobotni wieczór polecam trzy wykłady Mieczysława Łusiaka SJ o komunikacji bez przemocy. Wykłady objaśniają istotę komunikacji bez przemocy oraz omaawiają podstawowe zasady komunikacji bez przemocy. Mieczysław Łusiak SJ dzieli się swoim bogatym doświadczeniem w zakresie towarzyszenia osobom pragnącym stosować komunikację bez przemocy w rodzinie. Oglądając te wykłady warto zadać sobie podstawowe pytania: Co jest sensem mojego życia? Czym jest naprawdę miłość? Co jest ważniejsze racja czy relacja? Wykłady są dostępne na kanale yotuberskim: Mocni w duchu. Linki do wykładów: https://www.youtube.com/watch?v=HNsk-iwexic&t=2s https://www.youtube.com/watch?v=9cMbQyc6eXc https://www.youtube.com/watch?v=Pxkzlbx_2JQ

Continue Reading