Zarządzanie czasem (1)

Zarządzanie czasem i energią jest kluczową umiejętnością niezbędną do owocnej pracy na Programie DDA. Praca na programie DDA ze sponsorem wymaga czasu. Podobnie dużo czasu wymaga podjęcie psychoterapii i wykonywanie ćwiczeń zalecanych przez psychoterapeutę. Rozwijanie umiejętności zarządzania swoim czasem najlepiej zacząć od przeanalizowania swojego zarządzania czasem. Poniższe pytania możesz omówić ze sponsorem z Programu DDA. Czy świadomie decyduje na co przeznaczam swój czas? Czy ktoś inny decyduje za Ciebie na co przeznaczasz swój czas Z czym mi kojarzy się zarządzanie czasem? Czy tworzę sobie w kalendarzu plan dnia, plan tygodnia czy plan miesiąca? Na jakie działania lub czynności przeznaczam najwięcej czasu w ciągu dnia lub tygodnia? Czy wyznaczam sobie cele… Read More

Continue Reading

Kilka refleksji o sponsorowaniu w DDA

Siłą wspólnoty DDA/DDD jest Program 12 Kroków i 12 Tradycji DDA. Jednym z najważniejszych i najbardziej skutecznych narzędzi zdrowienia z syndromu DDA jest sponsorowanie. W wspólnocie DDA polecany jest model sponsorowania, gdzie sponsor towarzyszy sponsorowanemu w poznawaniu kolejnych kroków i tradycji DDA dzieląc się własnym doświadczeniem. Amerykańscy sponsorzy DDA zachęcają, aby pracę z programem zacząć od zapoznania się z rozdziałem Wielkiej Księgi DDA (BRB)o kochającym rodzicu. Podczas pierwszej rozmowy o programie sponsor omawia ze sponsorowanym zasady współpracy na podstawie sugestii o sponsorowaniu we wspólnocie DDA, które są zamieszczone w w Wielkiej Księdze DDA (Big Red Book Book ACA) lub w formie skróconej w ulotce o modelu sponsorowaniu we wspólnocie DDA.… Read More

Continue Reading

Cierpliwość i pokora w zdrowieniu…

Wiele osób chcących wyzdrowieć z syndromu DDA pragnie szybko dokonać wielu zmian w swoich życiu. Chcą oni pracować jednocześnie nad wieloma dysfunkcyjnymi schematami i zachowaniami w swoim życiu. Pragnienie szybkiego wyzdrowienia może okazać się bardzo szkodliwe. Zdrowienie jest procesem ewolucyjnym. Trwałe zmiany w życiu DDA wymagają lat pracy i zwrócenia się o pomoc do Boga. Program DDA jest programem duchowym opartym na miłości do siebie samego, do innych ludzi oraz do Boga. Oczekiwanie szybkich owoców na programie DDA może prowadzić do ogromnej frustracji. Źródłem pragnienia szybkiego wyzdrowienia nie rzadko jest perfekcjonizm. Człowiek owładnięty perfekcjonizmem myśli, że jak będzie perfekcyjną i doskonałą osobą to wtedy będzie zaakceptowany i kochany. Często to… Read More

Continue Reading

Narzędzia zdrowienia na Programie DDA

Będąc na programie DDA warto skorzystać z narzędzi zdrowienia DDA. W materiałach wspólnoty DDA można znaleźć takie oto sugestie dotyczące narzędzi zdrowienia na Programie DDA: Chodzimy na spotkania (mitingi DDA), i dzwonimy do osób z programu DDA, aby omawiać kwestie dotyczące zdrowienia z syndromu DDA. Czytamy wartościowe książki i artykuły o DDA i uczymy się z doświadczeń innych, jednocześnie zyskując przejrzystość (klarowność) naszego myślenia o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Określamy i wzmacniamy nasze granice czyli rozwijamy naszą asertywność. Praktykujemy i używamy Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji DDA w codziennym życiu. Szukamy ludzi, miejsc i rzeczy, które pomagają nam zdrowieć i użyteczne dla naszego obecnego życia oraz odrzucamy te, które… Read More

Continue Reading

Rozwiązanie DDA

Rozwiązaniem jest stać się swoim własnym kochającym rodzicem. Gdy wspólnota DDA stanie się dla ciebie bezpiecznym miejscem, odkryjesz w sobie swobodę wyrażania wszystkich zranień i lęków, które skrywałeś oraz uwolnisz się od poczucia wstydu i winy pochodzących z przeszłości. Staniesz się dorosłą osobą, uwolnioną od dziecięcych reakcji. Uzdrowisz swoje wewnętrzne dziecko, ucząc się, jak akceptować i kochać siebie. Zdrowienie zaczyna się, gdy ryzykujemy wyjście z izolacji. Powrócą uczucia i pogrzebane wspomnienia. Uwalniając się stopniowo od ciężaru nie wyrażonego bólu i żalu, powoli wydobywamy się z przeszłości. Uczymy się ponownie wychowywać siebie, z łagodnością, humorem, miłością i szacunkiem. Ten proces pozwala zobaczyć naszych rodziców biologicznych jako narzędzia naszego istnienia. Naszym prawdziwym… Read More

Continue Reading

Blog DDA

Witam serdecznie na blogu o DDA/DDD, o zdrowieniu z syndromu DDA/DDD, o psychoterapii DDA/DDD oraz o nadziei dla DDA. Znajdziesz tutaj wiele informacji o ciekawych książkach, filmach czy artykułach o DDA. Blog DDA jest blogiem edukacyjnym-informacyjnym.  Blog DDA nie związany z żadną firmą, osobą ani organizacją  czy partią. Aktualnie nie prowadzimy profilowania czytelników bloga, nie sprzedajemy żadnych usług ani produktów. Nie reklamujemy żadnych firm, usług ani produktów. Nie gromadzimy żadnych danych osobowych. Wszystkie informacje zawarte na tym blogu są umieszczone tylko w celach edukacyjno-informacyjnym! Wszelkie teksty umieszczone na tym blogu podlegają prawom autorskim. Materiały wspólnoty DDA zostały umieszczone na blogu na prawach cytatu w celach naukowo-edukacyjnych. BlogDDA

Continue Reading