Inspirujące cytaty o wdzięczności…

Dzisiaj siedem wyjątkowo inspirujących cytatów o wdzięczności … dla osób zdrowiejących na Programie DDA. Mam nadzieję, że zainspirują Ciebie do praktykowania wdzięczności w codziennym życiu… Zachęcam do pisania dziennika wdzięczności… Żyć to znaczy dziękować za słoneczny blask i miłość, za ciepło i czułość, których jest tak wiele w ludziach i rzeczach. Phil Bosmans Nikt nie jest dziełem wyłącznie samego siebie. Na to kim jesteśmy i czegośmy dokonali, składa się suma świateł i suma cieni, którymi obdarowali nas wszyscy ludzie, przesuwający się przez naszą drogę.. Napisałam tu jednak tylko o światłach. Wiem, że nie dałabym sobie rady ze swym zadaniem –… Czytaj dalej…

Kilka słów o wdzięczności

O wdzięczności napisano tysiące książek i artykułów. Praktykowanie wdzięczności jest ważnym elementem zdrowienia na Programie DDA. Wdzięczność według Słownika Języka Polskiego jest poczuwaniem się do zobowiązań za doznane od kogoś dobro lub też chęcią odwzajemnienia się. Na Programie DDA dowiedziałem się, że wdzięczność zaczyna się od dostrzeżena dobra, które otrzymaliśmy od drugiego człowieka lub Boga. Praktykowanie wdzięczności zaczyna się od rozwijania osobistej uważności na dobro, które obecne jest w Twoim życiu. Dostrzeganie dobra w Bogu, w innych ludziach oraz w samym sobie jest drogą zmiany życia. Wielu dedeowiczów posiada nawyk narzekania na swoje życie. Codzienne praktykowanie wdzięczności jest działaniem zmierzającym… Czytaj dalej…

Czego nie robi sponsor?

Zgodnie z sugestiami Programu DDA spora grupa dedeowiczów szuka sponsora czyli towarzysza podróży na Programie DDA. Wiele dedeowiczów ma spore oczekiwanie wobec sponsora. Dlatego dzisiaj postanowiłem podzielić się swoimi refleksjami w zakresie sponsorowania. Zacznijmy od pytania: Czego dobry sponsor nie robi? Sponsor nie ocenia, nie osądza i krytykuje Ciebie jako osoby sponsorowanej. Sponsor nie robi zadań i nie odpowie na pytania z Programu DDA zamiast Ciebie. Sponsor nie jest Twoją matką albo Twoim ojcem. Sponsor nie jest Twoją Siłą Wyższą. Sponsor nie podejmuje za Ciebie decyzji. Sponsor nie pożycza Tobie pieniędzy, sprzętu elektronicznego, książek i nie płaci za Ciebie długów…. Czytaj dalej…

Zarządzanie czasem (1)

Zarządzanie czasem i energią jest kluczową umiejętnością niezbędną do owocnej pracy na Programie DDA. Praca na programie DDA ze sponsorem wymaga czasu. Podobnie dużo czasu wymaga podjęcie psychoterapii i wykonywanie ćwiczeń zalecanych przez psychoterapeutę. Rozwijanie umiejętności zarządzania swoim czasem najlepiej zacząć od przeanalizowania swojego zarządzania czasem. Poniższe pytania możesz omówić ze sponsorem z Programu DDA. Czy świadomie decyduje na co przeznaczam swój czas? Czy ktoś inny decyduje za Ciebie na co przeznaczasz swój czas Z czym mi kojarzy się zarządzanie czasem? Czy tworzę sobie w kalendarzu plan dnia, plan tygodnia czy plan miesiąca? Na jakie działania lub czynności przeznaczam najwięcej… Czytaj dalej…

Kilka refleksji o sponsorowaniu w DDA

Siłą wspólnoty DDA/DDD jest Program 12 Kroków i 12 Tradycji DDA. Jednym z najważniejszych i najbardziej skutecznych narzędzi zdrowienia z syndromu DDA jest sponsorowanie. W wspólnocie DDA polecany jest model sponsorowania, gdzie sponsor towarzyszy sponsorowanemu w poznawaniu kolejnych kroków i tradycji DDA dzieląc się własnym doświadczeniem. Amerykańscy sponsorzy DDA zachęcają, aby pracę z programem zacząć od zapoznania się z rozdziałem Wielkiej Księgi DDA (BRB)o kochającym rodzicu. Podczas pierwszej rozmowy o programie sponsor omawia ze sponsorowanym zasady współpracy na podstawie sugestii o sponsorowaniu we wspólnocie DDA, które są zamieszczone w w Wielkiej Księdze DDA (Big Red Book Book ACA) lub w… Czytaj dalej…

Cierpliwość i pokora w zdrowieniu…

Wiele osób chcących wyzdrowieć z syndromu DDA pragnie szybko dokonać wielu zmian w swoich życiu. Chcą oni pracować jednocześnie nad wieloma dysfunkcyjnymi schematami i zachowaniami w swoim życiu. Pragnienie szybkiego wyzdrowienia może okazać się bardzo szkodliwe. Zdrowienie jest procesem ewolucyjnym. Trwałe zmiany w życiu DDA wymagają lat pracy i zwrócenia się o pomoc do Boga. Program DDA jest programem duchowym opartym na miłości do siebie samego, do innych ludzi oraz do Boga. Oczekiwanie szybkich owoców na programie DDA może prowadzić do ogromnej frustracji. Źródłem pragnienia szybkiego wyzdrowienia nie rzadko jest perfekcjonizm. Człowiek owładnięty perfekcjonizmem myśli, że jak będzie perfekcyjną i… Czytaj dalej…

Codzienne afirmacje DDA

Codzienne afirmacje DDA (Strengthening My Recovery – Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families) są dostępne w języku angielskim na amerykańskiej stronie wspólnoty DDA: https://adultchildren.org/meditation/ Afirmacje można nabyć w formie książkowej lub e-booka. Aktualnie trwa tłumaczenie tych afirmacji na język polski.

Narzędzia zdrowienia na Programie DDA

Będąc na programie DDA warto skorzystać z narzędzi zdrowienia DDA. W materiałach wspólnoty DDA można znaleźć takie oto sugestie dotyczące narzędzi zdrowienia na Programie DDA: Chodzimy na spotkania (mitingi DDA), i dzwonimy do osób z programu DDA, aby omawiać kwestie dotyczące zdrowienia z syndromu DDA. Czytamy wartościowe książki i artykuły o DDA i uczymy się z doświadczeń innych, jednocześnie zyskując przejrzystość (klarowność) naszego myślenia o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Określamy i wzmacniamy nasze granice czyli rozwijamy naszą asertywność. Praktykujemy i używamy Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji DDA w codziennym życiu. Szukamy ludzi, miejsc i rzeczy, które pomagają nam zdrowieć… Czytaj dalej…

Rozwiązanie DDA

Rozwiązaniem jest stać się swoim własnym kochającym rodzicem. Gdy wspólnota DDA stanie się dla ciebie bezpiecznym miejscem, odkryjesz w sobie swobodę wyrażania wszystkich zranień i lęków, które skrywałeś oraz uwolnisz się od poczucia wstydu i winy pochodzących z przeszłości. Staniesz się dorosłą osobą, uwolnioną od dziecięcych reakcji. Uzdrowisz swoje wewnętrzne dziecko, ucząc się, jak akceptować i kochać siebie. Zdrowienie zaczyna się, gdy ryzykujemy wyjście z izolacji. Powrócą uczucia i pogrzebane wspomnienia. Uwalniając się stopniowo od ciężaru nie wyrażonego bólu i żalu, powoli wydobywamy się z przeszłości. Uczymy się ponownie wychowywać siebie, z łagodnością, humorem, miłością i szacunkiem. Ten proces pozwala… Czytaj dalej…

Blog DDA

Witam serdecznie na blogu o DDA/DDD, o zdrowieniu z syndromu DDA/DDD, o psychoterapii DDA/DDD oraz o nadziei dla DDA. Znajdziesz tutaj wiele informacji o ciekawych książkach, filmach czy artykułach o DDA. Blog DDA jest blogiem edukacyjnym-informacyjnym.  Blog DDA nie związany z żadną firmą, osobą ani organizacją  czy partią. Aktualnie nie prowadzimy profilowania czytelników bloga, nie sprzedajemy żadnych usług ani produktów. Nie reklamujemy żadnych firm, usług ani produktów. Nie gromadzimy żadnych danych osobowych. Wszystkie informacje zawarte na tym blogu są umieszczone tylko w celach edukacyjno-informacyjnym! Wszelkie teksty umieszczone na tym blogu podlegają prawom autorskim. Materiały wspólnoty DDA zostały umieszczone na blogu… Czytaj dalej…