I Tradycja DDA

Program DDA jest programem 12 Kroków oraz 12 Tradycji DDA. Tradycja I DDA mówi o dobru wspólnym jakim jest istnienie grupy DDA. Podstawowym warunkiem istnienia grupy DDA jest jedność grupy DDA. Osoby wychowane w rodzinie dysfunkcyjnej często nie potrafią zobaczyć odnaleźć dobra w relacjach z ludźmi, gdyż relacje z rodzicami związane były z poczuciem winy, poczucie wstydu czy poczuciem krzywdy. W zdrowej kochającej rodzinie, ludzie doświadczają obecności drugiej osoby jako czegoś pięknego i dobrego. W zdrowej rodzinie dzieci cieszą się akceptacją i życzliwością oraz troską rodziców. W zdrowej rodzinie rodzice do dziecka często mówią: „dobrze, że jesteś”. Grupa DDA jest małym laboratorium, gdzie DDA uczą się jak budować zdrowe relacje… Read More

Continue Reading

Mitingi skypowe DDA

W Polsce mitngi DDA odbywają się głównie w dużych miastach i osoby z małych miejscowości często przemierzają ponad 100 km, aby uczestniczyć w mitingu DDA. Dla osób z małych miejscowości miting DDA na skypie często jedyną możliwością udziału w mitingach DDA. Aktualnie działają trzy polskojęzyczne grupy skypowe DDA: Grupa DDA „Pluszak” spotyka się na skypie w poniedziałki o 18.30 – 20.00 login na skypie: mitingdda kontakt do grupy DDA: dda.pluszak(at)gmail.com Grupa DDA „Lemoniada” ma mitingi na skypie w niedziele 9.30 – 11.00 login na skypie: dda.lemoniada kontakt do grupy DDA: lemonka12(at)wp.pl Grupa DDA „Pogoda Ducha” spotyka się we wtorki 20.00 – 21.30 login na skypie: pogodaduchadda kontakt do grupy DDA:… Read More

Continue Reading

Czym jest syndrom DDA?

Syndrom DDA/DDD to zespół przekonań, schematów myślenia, nawyków oraz wzorców reakcji przeniesiony z dzieciństwa w dorosłe życie. Dramatem wielu DDA jest brak świadomości działania tych przekonań, schematów, reakcji czy nawyków wyuczonych w dzieciństwie w ich dorosłym życiu. Perfekcjonizm u osób z syndromem DDA jest reakcją na wysokie wymagania rodziców w dzieciństwie. Innym wzorcem reakcji na wysokie wymagania otoczenia wobec osoby z sydromem DDA jest izolowanie się od otoczenia lub bliskich osób. Jeszcze innym sposobem reagowania osoby z syndromem DDA/DDD na brak miłości rodziców w rodzinie dysfukcyjnej jest tłumienie lub zamrażanie swoich emocji i czuć. Problemy dorosłych osób z syndromem DDA/DDD: brak tożsamości odkładanie rzeczy do zrobienia na później myślenie czarno-białe… Read More

Continue Reading

Jakie są konsekwencje zasady: nie czuj, nie ufaj, nie mów?

W rodzinie dysfunkcyjnej dzieci nie mogą wyrażać emocji i uczuć, które przeżywają. W rodzinie dysfunkcyjnej nie rozmawia się o prawdziwych emocjach, potrzebach, problemach. Oczywiście nikt nie mówi wprost dzieciom: nie czuj, nie ufaj, nie mów, ale każda próba wyrażenia przez dziecko nieprzyjemnych emocji takich jak złość, wstyd, smutek, żal spotyka z ogromną dezaprobatą rodziców. Często w rodzinie dysfunkcyjnej dziecko nie może okazywać przyjemnych emocji jak radość, wesołość, szczęście, czułość, serdeczność, bo to irytuje uzależnionego smutnego rodzica. Gdy dziecko jest zmuszone żyć w rodzinie według zasad: nie czuj, nie ufaj, nie mów staje się dzieckiem wyizolowanym i wyobcowanym. Dzieci wychowane w rodzinie dysfunkcyjnej nieświadomie przenoszą zasady z dysfunkcyjnej rodziny do dorosłego… Read More

Continue Reading

Oficjalna literatura wspólnoty DDA

Ważne jest to jaka literatura jest czytana na mitingach DDA/DDD. Światowa Wspólnota DDA (ACA) ma swoją literaturę DDA, która aktualnie jest dostępna w języku angielskim, ale trwają pracę na wydaniem jej w języku polskim. Lista oficjalnej literatury Wspólnoty DDA zatwierdzonej przez WSO ACA: Big Red Book – Adult Children of Alcoholics (Wielka Czerwona Księga DDA) Yellow Book – Steps Workbook (Żółta Księga) Daily Affirmations – Strengthening My Recovery (Codzienne afirmacje) The Laundry List WorkBook (Ćwiczenia)

Continue Reading

Narzędzia zdrowienia na Programie DDA

Będąc na programie DDA warto skorzystać z narzędzi zdrowienia DDA. W materiałach wspólnoty DDA można znaleźć takie oto sugestie dotyczące narzędzi zdrowienia na Programie DDA: Chodzimy na spotkania (mitingi DDA), i dzwonimy do osób z programu DDA, aby omawiać kwestie dotyczące zdrowienia z syndromu DDA. Czytamy wartościowe książki i artykuły o DDA i uczymy się z doświadczeń innych, jednocześnie zyskując przejrzystość (klarowność) naszego myślenia o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Określamy i wzmacniamy nasze granice czyli rozwijamy naszą asertywność. Praktykujemy i używamy Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji DDA w codziennym życiu. Szukamy ludzi, miejsc i rzeczy, które pomagają nam zdrowieć i użyteczne dla naszego obecnego życia oraz odrzucamy te, które… Read More

Continue Reading

Lustrzana lista przeciwieństw / „Inna” lista cech DDA

Lista Reakcji Upozorowanych (mechanizm obronny); „To mi się nigdy nie przydarzy” 1. Aby przykryć nasz lęk wobec ludzi, a także strach przed izolacją, sami niestety staliśmy sięsilnymi autorytetami, osobami, które odstraszają innych i doprowadzają ich do wycofywaniasię. 2. Aby uniknąć zaplątania i uwikłania się w relacjach z innymi ludźmi oraz utracenia własnejtożsamości w tym procesie, staliśmy się bezwzględnie samowystarczalni. Gardzimyaprobatą innych. 3. Naszą złością i groźbą poniżającej krytyki odstraszamy inne osoby. 4. Dominujemy nad innymi i porzucamy ich, zanim oni porzucą nas lub całkowicie unikamywszelkich relacji z osobami o osobowości zależnej. Aby uniknąć zranienia, izolujemy się iodcinamy od innych, tym samym porzucając samych siebie. 5. Przeżywamy swoje życie z pozycji… Read More

Continue Reading

Wartościowe książki o tematyce DDA

W języku polskim wydano już ponad 100 książek o tematyce DDA. W szumie informacyjnym i reklamowym trudno odnaleźć te wartościowe książki, które pomogą zrozumieć istotę problemu DDA. Dzisiaj wybrałem 12 książek o syndromie DDA wartych przeczytania: Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików. Hipopotam w pokoju stołowym – Tommy Hellsten Powrót do swego wewnętrznego domu – John Bradshaw Gdzie się podziało moje dzieciństwo. O Dorosłych Dzieciach Alkoholików – praca zbiorowa Gdzie się podziało moje dzieciństwo. O Dorosłych Dzieciach Alkoholików. (cześć 2) Terapia wewnętrznego dziecka. Leczenie zranionej duszy – Karpowicz Paweł Toksyczni rodzice. Jak uwolnić się od bolesnej spuścizny i rozpocząć nowe życie – Susan Forward Craig Buck Terapia wewnętrznego dziecka. Leczenie zranionej… Read More

Continue Reading

Czym jest DDA/DDD?

Moim zdaniem jasno to opisuje Preambuła DDA/DDD Dorosłe Dzieci Alkoholików/Dorosłe Dzieci Dysfunkcji są wspólnotą mężczyzn i kobiet, którzy wyrośli w otoczeniu, gdzie miały miejsce uzależnienia lub dysfunkcja. Nikt nie ma prawa, ani władzy mówienia drugiemu, co on powinien lub musi zrobić, ażeby znaleźć swoją własną drogę do wyzdrowienia. DDA nie jest połączone z żadną sektą, partią, wyznaniem, organizacją lub instytucją, nie angażuje się w żadne publiczne polemiki, nie zajmuje stanowiska w jakichkolwiek sporach. Używamy dwunastu kroków i dwunastu tradycji przyjętych z AA jako podstawy naszego programu odkrywania – zdrowienia oraz jako naszego przewodnika do przeżywania jednego dnia w danym czasie. Dorastając Dorosłe Dzieci Alkoholików nauczyły się: nie mów, nie ufaj,… Read More

Continue Reading

12 Kroków powrotu do zdrowia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików według Tonego A. współzałożyciela wspólnoty DDA

Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec skutków życia z alkoholizmem i że przestaliśmy kierować własnym życiem. Uwierzyliśmy, że siła większa od nas samych może przynieść nam klarowność. Postanowiliśmy praktykować kochanie siebie oraz zaufać Sile Wyższej jakkolwiek ją rozumiemy. Dokonaliśmy nie obwiniającego obrachunku naszych rodziców, ponieważ w gruncie rzeczy staliśmy się nimi. Wyznaliśmy Naszej Sile Wyższej, sobie i drugiemu człowiekowi istotę porzucenia nas w dzieciństwie. Staliśmy się całkowicie gotowi do rozpoczęcia procesu zdrowienia z pomocą naszej Siły Wyższej. Z pokora zwróciliśmy się do naszej Siły Wyższej o pomoc w naszym procesie zdrowienia. Zapragnęliśmy aby się otworzyć na przyjęcie bezwarunkowej miłości od naszej Siły Wyższej. Zapragnęliśmy akceptacji naszej własnej bezwarunkowej miłości poprzez zrozumienie,… Read More

Continue Reading

Artykuły o DDA/DDD

W polskojęzycznej prasie oraz w internecie ukazało się sporo artykułów dotyczących szeroko rozumianej tematyki DDA. Niektóre artykuły wyróżniają się profesjonalnym podejściem do tematu oraz warsztatem dziennikarskim na wysokim poziomie. Temat DDA jest tematem trudnym i wymagającym dużej wiedzy oraz sporego zaangażowania czasu podczas pisania tekstu dziennikarskiego. Poniżej postanowiłem zamieścić kilka linków do wartościowych artykułów o DDA: Kiedy nie wiem, kim jestem Dorosłe Dzieci Alkoholików Nie bądź niewolnikiem swoich wspomnień Bóg ani rodzic ani przytulanka Dorosłe Dzieci Alkoholików i Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcjonalnych Modele funkcjonowania DDA Życie w zamrażarce Intymne związki DDA DDA – o alkoholizmie z innej perspektywy Bohater DDA prosta droga do pracoholizmu HIPOPOTAM w pokoju stołowym Rodzina… Read More

Continue Reading