Czym jest syndrom DDA? Objawy syndromu DDA.

Czas czytania artykułu: 2 minuty

Syndrom DDA/DDD to zespół przekonań, schematów myślenia, nawyków oraz wzorców reakcji przeniesiony z dzieciństwa w dorosłe życie. Dramatem wielu DDA jest brak świadomości działania tych przekonań, schematów, reakcji czy nawyków wyuczonych w dzieciństwie w ich dorosłym życiu. Perfekcjonizm u osób z syndromem DDA jest reakcją na wysokie wymagania rodziców w dzieciństwie. Innym wzorcem reakcji na wysokie wymagania otoczenia wobec osoby z syndromem DDA jest izolowanie się od otoczenia lub bliskich osób. Jeszcze innym sposobem reagowania osoby z syndromem DDA/DDD na brak miłości rodziców w rodzinie dysfunkcyjnej jest tłumienie lub zamrażanie swoich emocji i czuć.

Typowe objawy syndromu DDA

Objawy syndromu DDA są różnorodne, a ich nasilenie może się różnić w zależności od osoby. Nie każda osoba z syndromem DDA/DDD ma ten sam zestaw objawów tego syndromu. Niemniej jednak istnieje szereg charakterystycznych cech, które pojawiają się u osób z syndromem DDA/DDD:

• brak tożsamości
• odkładanie rzeczy do zrobienia na później
• myślenie czarno-białe
• zadawalanie innych kosztem swoich obowiązków i odpoczynku
• ciągłe poszukiwanie odpowiedzi
• perfekcjonizm
• mylenie miłości z litością
• życie w ciągłym napięciu
• ciągłe szukanie odpowiedzi i potwierdzenia u innych
• trudności w podejmowaniu decyzji
• brak umiejętności w zakresie komunikacji międzyludzkiej
• brak umiejętności samomotywacji
• tłumienie emocji i uczuć
• trudności w wyborze życiowego partnera
• ciągły lęk przed krytyką
• pracoholizm
• związki z osobami uzależnionymi od alkoholu, narkotyków, hazardu, itp
• pracoholizm
• brak granic w życiu osobistym oraz zawodowym
• nadmierne poczucie odpowiedzialności
• zamrożenie uczuć
• ciągłe poszukiwanie akceptacji
• życie w poczuciu winy
• życie w poczuciu wstydu
• mała odporność na manipulacje
• przeżywanie życia z pozycji ofiary
• uzależnienie od przeżywania silnych emocji
• życie w lęku wobec autorytetów
• ogromne zamieszanie w sferze wartości
• życie w izolacji
• odcięcie się od swoich marzeń, pragnień i potrzeb
• reagowanie zamiast działania
• tworzenie związków z osobami toksycznymi
• kochanie osób, które można ratować z opresji życiowych
• brak umiejętności w zakresie asertywności
• brak zdrowej relacji w małżeństwie
• trudne relacje z dziećmi
• płytkie relacje z rodzicami
• fałszywe przekonania o życiu
• brak troski o własne zdrowie
• brak sensu życiu
• toksyczne relacje w pracy

Pomoc osobom z syndromem DDA/DDD

Pomoc osobom z syndromem DDA jest możliwa i może przybierać różne formy, w tym psychoterapię indywidualną, terapię grupową oraz wsparcie w grupach samopomocowych (np. DDA, Al-Anon). Terapia skoncentrowana na traumie, pomoc w odbudowie poczucia własnej wartości, praca nad budowaniem zdrowych relacji oraz nauka radzenia sobie z emocjami stanowią kluczowe elementy procesu leczenia.

Osoby z DDA mogą prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie, jeśli podejmą pracę nad sobą i będą gotowe stawić czoła swojej przeszłości. Przede wszystkim ważne jest zrozumienie, że przeżycia z dzieciństwa nie muszą definiować na zawsze całego życia, a zmiana jest możliwa dzięki wsparciu odpowiednich specjalistów.

Uwaga: Artykuł powstał w celach edukacyjno-informacyjnych. Przeczytanie tego artykułu nie zastępuje profesjonalnej konsultacji ze specjalistą z dziedziny pomocy psychoterapeutycznej osobom z syndromem DDA/DDD.